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耳朵保健操要重視保護(hù)聽力

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #耳朵 #保健

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，很多人不太注意自己的耳朵健康，長(zhǎng)時(shí)間插入耳機(jī)聽歌，用耳機(jī)打電話，這種習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間對(duì)耳朵產(chǎn)生隱藏的傷害，真正的癥狀出現(xiàn)之前可能已經(jīng)晚了。因此，在日常生活中需要更加注意。以下是一些注意事項(xiàng)和耳朵保健操的推薦。

耳環(huán)小常識(shí)

1、避免挖耳環(huán)。平時(shí)不要隨便用不潔的木棒、發(fā)夾等挖耳朵止癢，以免損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，引起不同程度的聽力減退。

2、避免各種噪音。長(zhǎng)期處于噪音環(huán)境中，聽力容易老化。如果真的不可避免，請(qǐng)戴上耳塞保護(hù)聽力。如果能創(chuàng)造更安靜的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，就能減少噪音對(duì)聽力的不良影響。

3、避免使用耳毒性藥物。例如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素、奎寧及其衍生物等抗生素，避免藥物中毒性耳聾。

4、避免耳周高壓的影響。參加游泳、跳水等運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意不要讓耳朵接觸水面。如果遇到放鞭炮的話，不能用離現(xiàn)場(chǎng)3米以外或者用手按住耳朵的手掌打耳朵等。這些都是保護(hù)耳內(nèi)鼓膜不受氣壓刺激而引起外傷性耳聾。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間使用“隨身聽”。 不要只顧著享受聽覺的盛宴，要記得將音量適當(dāng)調(diào)整，以不影響自己聽到周圍人正常說(shuō)話聲音為宜。高音量的音頻聲對(duì)聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導(dǎo)致聽力下降，甚至發(fā)生耳聾。

耳保健操

用力張口時(shí)耳朵的前面會(huì)隆起一個(gè)骨性突起，突起的后面、耳的前面則出現(xiàn)一個(gè)縱向的凹陷，其中自上而下排列著擅長(zhǎng)治療耳聾的穴位—耳門、聽宮、聽會(huì)。只要將食指?jìng)?cè)立起來(lái)，來(lái)回擦熱這個(gè)縱向凹陷的穴位，就會(huì)出現(xiàn)酸脹、溫?zé)岣胁⑾蚨糠派涞母杏X，每天堅(jiān)持5-10分鐘。或者用雙手指按住耳道，慢慢向前和向后各旋轉(zhuǎn)一周，然后迅速拔出，重復(fù)20次，促進(jìn)局部血液循環(huán)，對(duì)聽力有保護(hù)作用。

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