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春季預(yù)防鼻炎 十個注意事項

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #鼻炎

春天是氣溫和濕度高等特征，細菌容易繁殖，此時是呼吸道疾病多發(fā)的季節(jié)，此時不僅要注意不要感冒，還要防止細菌感染引起炎癥，其中春天最常見的是鼻炎和咽炎，關(guān)于預(yù)防咽炎，很多人都知道

1、改掉挖鼻子的不良習(xí)慣，這種不良習(xí)慣容易使鼻腔受傷，而且破壞鼻腔粘膜，減少抗細菌入侵的能力。

2、注意工作、生活環(huán)境的空氣清潔，不要接觸灰塵和化學(xué)氣體，特別是有害氣體，在家里種植很多植物，打開窗戶換氣，但要注意在夜間和空氣不好的時候關(guān)上門窗。

3、加強營養(yǎng)，增強正氣，注意維生素c和維生素a的攝取，這兩種維生素的不足容易引起鼻炎。

4、加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。通過運動，可使血液循環(huán)改善，鼻甲內(nèi)的血流不致阻滯。經(jīng)常運動，

5、及時矯正所有鼻腔畸形。例如鼻中隔偏曲等。

6、慎重使用鼻粘膜收縮劑，特別是不要長期持續(xù)使用。(滴鼻凈、麻黃素、必通、呋喃滴鼻液等)。

7、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當(dāng)時戴口罩。 洗澡后應(yīng)盡量擦干頭發(fā)再進行睡眠，避免感冒。

8、注意保溫，氣候變化容易感冒引起鼻炎。季節(jié)轉(zhuǎn)換要注意看天氣預(yù)報。

9、自我按摩：兩手合掌并上下搓擦，等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

10、睡前、早晨護理：晨起冷水沖洗鼻腔，每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

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