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九個壞習慣讓你頭疼

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #頭疼

偏頭痛是職場白領常見的疾病，很多人把原因歸類為過大的壓力。其實引起頭痛的原因有很多。接下來，小編分析最常見的誘發(fā)頭痛的壞習慣，經(jīng)常頭痛的人可以坐在座位上，改變這些壞習慣，從根本上緩和不適。

1、周末過度放松。

從高度緊張突然轉變?yōu)橥耆潘傻臓顟B(tài)，頭痛可能會來訪。放松時，體內(nèi)應激素水平會下降。血管會在持續(xù)的收縮和擴張中釋放痛苦的化學物質(zhì)。因此，平時要注意緩解壓力，周末不要通宵玩，不要過度勞動和休息，大腦會變得輕松。

2、香水太濃了。

經(jīng)常在身上噴濃香水或新裝修的房子里散發(fā)出刺激的氣味，對這些非常敏感的話，神經(jīng)系統(tǒng)也會發(fā)生劇烈的反應，引起頭痛。

3、發(fā)飾不當。

新發(fā)型和發(fā)飾也許是你頭疼的導火線。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會引起頭痛。

4、脾氣像火藥桶。

一動不動就火冒三丈，不僅氣氛火藥味十足，還對自己的大腦施加壓力。人生氣的時候，脖子后面的肌肉和頭皮更加緊張，這種緊張的感覺最終擴散到大腦周圍，引起頭痛。

5、壓力大。

壓力大是頭痛的重要原因之一，如果調(diào)整不當，可能會引起偏頭痛。人承受壓力時，脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，血液流動延緩，組織內(nèi)的廢棄物堆積，有可能引起更激烈的頭痛和頭暈。

6、睡眠規(guī)律被打亂。

睡得好可以幫助你集中精力，身體活躍，還可以保證大腦肌肉和組織的正常運行，如果正常的睡眠規(guī)律被打破，疲勞會不期而至，頭頸肌肉過度收縮，引起頭痛。

7、三餐不按時吃。

不按時飲食，不僅胃受災，大腦也受傷，餓的話人體的血糖水平會下降，大腦內(nèi)的血液供給會發(fā)生變化，引起頭痛。因此，每天定時吃飯，不要饑餓。

8、抽煙。

吸煙的人自己頭痛，二手煙也會讓周圍的人頭痛。煙草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現(xiàn)為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

9、強光。

強光和閃爍的燈光也令人頭痛，特別是在強烈的陽光下散步或在迪利大廳玩耍時，頭痛容易出現(xiàn)。這些光會刺激大腦，產(chǎn)生頭痛的化學物質(zhì)。因此，在光線適中的時候外出，不要在迪利大廳呆太久。

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