對癥療法可以擺脫痛經(jīng)，保持良好的生活習(xí)慣

婦科編輯博禾醫(yī)生

149次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-17 18:33:55

月經(jīng)來臨前或來潮時，下腹部驚厥式疼痛，伴有頭痛、惡心、腹瀉等癥狀，這是常見的痛經(jīng)癥狀，每月痛經(jīng)困擾著我們的女性朋友。許多痛經(jīng)婦女想擺脫痛經(jīng)，必須對癥治療。

生理痛分類

原發(fā)性生理痛:生理中不可思議的疼痛狀況，找不到結(jié)構(gòu)性的病理原因。月經(jīng)期間，人體自行分泌子宮內(nèi)膜剝落的類激素前列腺素，刺激子宮肌肉引起痙攣。這種疼痛可能隨著年齡的增長，性行為開始或懷孕后突然消失。

繼發(fā)性經(jīng)痛:由于結(jié)構(gòu)性病變，子宮比以前充血引起的經(jīng)痛，如患骨盤炎、子宮內(nèi)膜異位或良性腫瘤，可引起經(jīng)痛。二次經(jīng)痛的處理比較簡單，只要對癥治療，就會治好經(jīng)痛的病變，經(jīng)痛就會馬上停止。

保持良好的生活習(xí)慣，預(yù)防痛經(jīng)

1、加強生理日的身心保健，消除對生理日的緊張恐懼心理，保持情緒穩(wěn)定，精神愉快

2、注意生理日的衛(wèi)生，注意保溫，避免寒冷刺激

3、注意飲食平衡，不要偏食，不要吃酸、辣、冷等刺激性食品

4、生理日適當(dāng)參加勞動和運動，但要注意休息，保證充分睡眠

5、平時要加強體育鍛煉，特別是體質(zhì)虛弱的人，注意慢性疾病的預(yù)防。

生理痛期間應(yīng)如何緩解癥狀，有效烹飪

治療生理痛的妙計1:在生理痛期間，多吃蔬菜、豆類等低脂肪食物，可以改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，減少生理痛的物質(zhì)合成，特別是豆制品，植物性雌激素豐富，緩解生理痛的效果最好。

治療痛經(jīng)的妙計2:看喜劇放松心情

看喜劇，集中注意力時，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)咖肽，緩解痛苦，身心愉快，身體釋放多巴胺，緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。

治療痛經(jīng)的妙計3:學(xué)習(xí)眼鏡蛇運動

學(xué)習(xí)眼鏡蛇一樣躺在床上，可以強化腹肌，緩解子宮收縮時的痛苦，避免血流過快，調(diào)整生理日痛經(jīng)，緩解腹部不適。

治療痛經(jīng)的妙計4:聯(lián)系瑜伽

生理日適量運動，瑜伽能很好地緩解疼痛，跪下腿，坐在腳后跟上。額頭貼在地上，雙臂向身體兩側(cè)伸直。保持這個姿勢，直到心情不好。

體熱的女性不應(yīng)該喝紅糖水緩解痛經(jīng)

痛經(jīng)幾乎所有的女性都經(jīng)歷過多次痛苦，怎樣才能緩解痛經(jīng)帶來的痛苦呢？有些人經(jīng)常推薦紅糖水，但似乎沒有聽醫(yī)生說過。痛經(jīng)期間可以喝糖水嗎？

糖保留了很多維生素和礦物質(zhì)，比糖營養(yǎng)價值高，具有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀等作用。許多長輩建議生理痛的人，將糖沖入溫水補充生理日確實的營養(yǎng)，緩和生理痛。事實上，在紅糖水中加入姜片，煮幾分鐘后服用，有驅(qū)寒的效果，對生理日的膨脹痛有一定的療效。

但是，如果是熱體質(zhì)的女性的話，不推薦喝紅糖水來緩和生理痛。糖本身是熱性食物，體熱者虛火旺盛，出血情況也加劇。這個時候建議吃酸的食物，緩解生理痛。

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痛經(jīng)

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