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小腿經(jīng)常抽筋如何防治

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抽筋 #小腿

很多人突然腿部經(jīng)絡(luò)緊張?zhí)弁?，半夜多發(fā)生，通常被稱為腿抽筋。很多人認(rèn)為腳抽筋的主要原因是體內(nèi)缺鈣，但實(shí)際原因并非如此。

為什么經(jīng)常腿抽筋？

很多人因?yàn)槟_抽筋服用了很多鈣片和其他補(bǔ)充鈣的藥物，服用后腳抽筋。

腿部抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為腿神經(jīng)攣，主要表現(xiàn)為腿部青筋突然收縮伴有疼痛，這種抽筋一般只維持幾分鐘。但是，搐后的疼痛可以持續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至幾天。常見(jiàn)的是青年游泳時(shí)，突然腿抽筋。老年人半夜深睡時(shí)腿連續(xù)抽搐。腿抽筋不僅影響晚上的睡眠，還可能危及人體的生命。

除鈣不足外，腿抽筋多為身體涼爽、劇烈運(yùn)動(dòng)后不適當(dāng)按壓引起的癥狀。

腿抽筋時(shí)該怎么辦？例如，晚上腿突然痙攣，可以伸展膝關(guān)節(jié)，用力緩解這種癥狀。腳趾抽筋時(shí)，必須立即脫下襪子，用手指按壓腳趾終止發(fā)作。

發(fā)生腿部抽筋的人大多來(lái)自年輕女性和運(yùn)動(dòng)員。年輕女性長(zhǎng)時(shí)間坐著，經(jīng)常穿高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)使腿部肌肉緊張，腿部肌肉不習(xí)慣這種狀態(tài)的話腳會(huì)抽筋。

對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)前期沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，腳的血管沒(méi)有進(jìn)行早期的慢熱性工作，劇烈運(yùn)動(dòng)后容易促進(jìn)血管病變引起抽筋。

經(jīng)常腿抽筋的人該怎么辦？

1、藥物治療。頻繁腿部抽筋的人可以適當(dāng)服藥。如果是因?yàn)槿扁}引起的，可以服用可以補(bǔ)鈣的藥物，睡前最好服用。服用鈣片后癥狀不緩解時(shí)，可服用維生素e，每天2次，持續(xù)2周。如果服用鈣片和維生素沒(méi)有效果，就需要醫(yī)生檢查。

2、避免刺激因素。經(jīng)常腿抽筋的人也需要在日常生活中做預(yù)防工作。例如，睡前不要喝涼茶、咖啡、葡萄酒等激動(dòng)神經(jīng)的飲料，不要接觸藍(lán)光放射強(qiáng)的電子設(shè)備，調(diào)整精神狀態(tài)，保持愉快舒適的睡眠環(huán)境，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

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