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一定要看！一定要看！傷胃的壞習(xí)慣和保護(hù)胃的食物公開了

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物

現(xiàn)代人生活步調(diào)太緊湊、工作壓力大、飲食不規(guī)律，最常見的就是胃部疾病。胃病雖不是大病，可一旦不舒服，卻會讓人坐立難安、輾轉(zhuǎn)難眠。平時我們有些行為，可能就是最傷胃的，需要注意避免。來盤點一下傷胃壞習(xí)慣與護(hù)胃食物。

傷胃的壞習(xí)慣

1、三餐不定時

胃是習(xí)慣遵守時間表的器官，胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，可以及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。經(jīng)常吃一頓飯沒吃一頓飯，或者時間不固定，傷胃，長期容易得胃潰瘍和胃癌。

2、一口氣吃太多

暴飲暴食會擴(kuò)大胃，消化的食物過多會延長胃的運轉(zhuǎn)時間，增加胰丶消化器官的負(fù)擔(dān)，打亂消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

3、經(jīng)常吃燒烤和腌制食物

經(jīng)常吃熏制丶燒烤丶腌制類食物，攝取大量雜環(huán)胺丶苯并沙胺類致癌物和亞硝胺，這些都是被證實的強(qiáng)致癌物。這些物質(zhì)積累在胃內(nèi)后，反復(fù)刺激胃粘膜，容易誘發(fā)胃癌。

4、喜歡喝濃茶的咖啡

濃茶和咖啡不僅醒目，還會傷害胃的健康。濃茶和咖啡是中樞興奮劑，神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，胃粘膜充血丶分泌功能失調(diào)丶粘膜屏障破壞，促進(jìn)胃炎丶胃潰瘍的發(fā)生。

5、太常熬夜

熬夜容易引起陰虛、氣虛，因為胃酸分泌過多，引起胃部不適，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛。

護(hù)胃食物

1、山藥

山藥中所含的淀粉酶和多酚氧化酶等酶類物質(zhì)，可以幫助腸胃消化，有利於促進(jìn)脾胃消化吸收。山藥中獨有的黏蛋白還可以滋潤胃黏膜，保護(hù)胃壁。

2、橄欖油

橄欖油中含有酚類抗氧化劑，酚類化合物具有非常強(qiáng)的抗細(xì)菌粘附特性，對多種細(xì)菌具有殺傷力，特別是抑制幽門螺桿菌的生長，也能調(diào)節(jié)胃液酸度，幫助合成胃粘膜。

3、適當(dāng)食用蒜

常年胃病患者，適合吃一點大蒜。大蒜中的蒜辣素及其同類物質(zhì)有抑制癌細(xì)胞活性的作用，對預(yù)防胃癌有積極作用。

4、蜂蜜

蜂蜜可以抗菌消炎，促進(jìn)組織再生，尤其是對潰瘍面，有幫助愈合的效果。蜂蜜還可以調(diào)節(jié)胃酸，保護(hù)胃粘膜。

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