愛打破關節(jié)有什么危害？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

162次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-24 15:56:16

很多人喜歡把手指掰出“啪啪”的響聲，體驗掰出響聲時的輕松感。但是，也有人擔心長時間折斷手指會引起關節(jié)炎或者折斷關節(jié)。關節(jié)彈的聲音到底不正常嗎？你會得關節(jié)炎嗎？讓我們看看。

彈響有生理性和病理性之分

生理性彈響是人的關節(jié)在處于一定時間的靜止狀態(tài)后，受到突然的牽拉或屈伸，發(fā)出清脆、單一、不重復的聲響，以達到松筋、活絡、解痙、減壓。但是，如果想重復發(fā)生彈性聲音的話，必須在關節(jié)靜止一定的時間后按壓啪嗒啪嗒的聲音。

病理彈響是由關節(jié)損傷、疾病或結構變異引起的滑膜粗糙、關節(jié)囊、韌帶松弛、腱增生或腱鞘狹窄、關節(jié)盤破裂、關節(jié)軟骨脫落等，運動時骨與骨之間滑動引起的聲音清晰、無聊、磨砂等，多伴有疼痛和不適，可連續(xù)發(fā)生。

折斷手指會得關節(jié)炎嗎？

不會，首先關節(jié)炎主要是分成類風濕關節(jié)炎和骨關節(jié)炎，前者是自身免疫引起的，跟掰不掰手指沒多大關系，后者是軟骨磨損造成的。

折斷手指彈響時，關節(jié)周圍的毛細血管、末梢神經受刺激增加局部血液循環(huán)，有助于解除痙攣，不會損傷關節(jié)炎。但是，折斷手指時用力過猛，或者長年折斷習慣性的話，關節(jié)周圍韌帶的勞損有可能導致肌腱的偏移和松弛。最后，少數人的手指關節(jié)會出現外觀腫脹，嚴重的是手指力線變化，手指不直。

折斷手指發(fā)出聲音是生理現象，通常手指關節(jié)不會松動。但是，目前醫(yī)學上沒有明確的證據證明折斷手指是否會影響手指周圍的韌帶和軟骨。因此，建議折斷手指的次數不要太多，不要把折斷手指的行為變成習慣。

如何保養(yǎng)才能避免關節(jié)炎的煩惱？

養(yǎng)成良好的生活習慣，注意衛(wèi)生，保持室內通風和空氣良好，防潮、保溫。營養(yǎng)不足可能加重關節(jié)炎，但營養(yǎng)過剩、肥胖可誘發(fā)或加重痛風性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎，合理飲食預防關節(jié)炎。

減少布丁食物攝取:減少動物內臟、海鮮、鳥肉等豐富布丁食物攝取，有效預防痛風性關節(jié)炎。

禁煙:吸煙者患類風濕性關節(jié)炎的概率明顯上升，禁煙成為類風濕性關節(jié)炎的預防措施之一。

適量運動，保持身心愉快:適當運動有助于普通人預防關節(jié)炎，也有助于關節(jié)炎患者。另外，保持樂觀穩(wěn)定的心情，有助于預防自己免疫引起的關節(jié)炎。

關節(jié)

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