宮寒是怎樣引起的宮寒應(yīng)該吃什么樣的食物呢？

女性部位保健編輯博禾醫(yī)生

201次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-27 12:50:31

關(guān)鍵詞： #宮寒 #食物

現(xiàn)在的很多女性朋友，月經(jīng)期間有多少不舒服的癥狀，手腳冰冷，腰酸腿軟，生理痛難以忍受。這個(gè)時(shí)候要注意。感染子宮寒冷的可能性很高。子宮寒冷是怎么發(fā)生的？吃什么食物可以緩解宮寒呢？讓我們一起來(lái)看看。

宮寒是怎么引起的？

體質(zhì)寒冷

有些女性天生體質(zhì)寒冷:四肢容易冷，候冷敏感，臉色蒼白，喜歡喝熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。但是，寒冷的體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過(guò)勞，容易生氣，傷害身體的陽(yáng)光等，是使身體寒冷的常見(jiàn)問(wèn)題。另一部分是遺傳，父母體質(zhì)寒冷，或者你出生時(shí)，他們年齡大，身體陽(yáng)減少，直接在你的基因上寫(xiě)上寒冷的體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

快速減肥

無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。短時(shí)間達(dá)到瘦身目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內(nèi)多馀的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，身體在短時(shí)間內(nèi)失去了很多能量物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

吃太多冷食

中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)陰郁，不能貪婪。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冷的東西也不能貪婪。更何況，一年四季舉著冰淇淋的人們。吃過(guò)多寒冷冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)消耗陽(yáng)光，寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

宮寒應(yīng)該吃什么食物？

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但是，桂圓肉是溫暖的食物，不適合孕婦和孩子。

小豆

中醫(yī)認(rèn)為小豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。滋養(yǎng)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，除濕、排膿、通乳的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。說(shuō)到紅花，許多人首先想到的是藏紅花，但事實(shí)并非如此。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，祛瘀止痛?？梢宰鳛榛钛ń?jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。制作方法：將當(dāng)歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。

阿膠

促進(jìn)血紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血、貧血等。制作方法:選擇優(yōu)質(zhì)阿加1克，破碎后，放入大碗中加入2勺黃酒，放入蒸鍋中蒸阿加全部融化，加入少量紅糖，糖融化后滴入幾滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用。

黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。因此，棗被稱為營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)，經(jīng)常吃有助于女性補(bǔ)充氣血，維持上皮細(xì)胞組織的效果。能溫暖腸胃，明目活血，利水解毒，是滋潤(rùn)肌膚、烏須黑發(fā)的好產(chǎn)品。

宮寒食物

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