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肺部應該如何保養(yǎng)？ 5種方式輕松清理肺部垃圾

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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近年來空氣污染嚴重，除了很多人有吸煙的壞習慣外，煙草和煙草中的有害物質(zhì)通過呼吸進入肺部，累積到一定量時會引起各種肺病。所以我們要注意保養(yǎng)肺部，下面我們就來看看肺部有害垃圾怎么去除。

一、注意補充維生素:煙霧中的一些化合物會降低維生素的活性，經(jīng)常吸煙的人維生素消耗過快，需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜等食物，補充吸煙引起的維生素不足，增強人體自身免疫功能。

二、多喝茶:茶葉茶多酚能有效抑制致癌物質(zhì)的作用，減輕煙草的毒害，防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿解毒，促進有毒物質(zhì)隨尿排出，減少體內(nèi)停留時間。

三、多吃葡萄:長期吸煙會導致肺部積聚大量毒素，損害功能。葡萄中含有的有效成分可以提高細胞的新陳代謝率，幫助肺細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

四、多吃豬血:豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，可以產(chǎn)生解毒清腸分解物，排出有害粉塵和金屬微粒。

五、多吃木耳:木耳中的膠質(zhì)有潤肺和清潔胃腸的作用，除了消化道中殘留的雜質(zhì)、廢棄物吸附排出體外，還能清除體內(nèi)的垃圾。

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