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精子活力低與什么因素有關(guān)？如何提高精子的活力

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #精子 #精子活力

精子是男性的重要生殖器，只要有幾個精子，女性就無法停止，懷著愛的結(jié)晶。但是，有些夫婦在同一個房間里多年不能懷孩子去檢查了很長時間，發(fā)現(xiàn)是男性精子活力低下引起的災(zāi)難。

精子活力低與哪些因素有關(guān)？

精子的活動能力和運動速度的快慢決定了精子能否與卵子成為受精卵。健康精子離體后液化，表現(xiàn)出良好的運動能力，健康精子占所有精子的7成以上。活力精子少于一半，精子活力低，意味著難以懷孕。

健康的精子就像柔軟的蝌蚪，不僅游得快，還有力量。游泳慢，輸卵管淹死，游泳快，但卵細(xì)胞不能與受精卵結(jié)合，最終失敗。笑到最后才笑得最甜，與卵細(xì)胞結(jié)合。精子活力低的原因如下:

1、生殖系感染:精巢、輸精管、精囊、前列腺等生殖道或生殖腺急性炎癥可降低精子運動能力。生殖系感染使精漿成分改變鋅、鎂、檸檬酸、果糖減少和pH上升會影響精子活力。

2、精液液化異常:精液不液化或粘度高是不育的原因之一，其重要因素可能是影響精子的運動能力而不育。精液不液化的精漿中可以看到細(xì)長的纖維蛋白，互相網(wǎng)織，養(yǎng)活精子活動的空間，牽制精子，同時也可以看到粗纖維被很多細(xì)纖維連接到網(wǎng)上，這些可能是機械地限制精子前進(jìn)運動的原因。

3、免疫因素:抗精子抗體對精子活力的影響可能與精子尾部結(jié)合，精子活力受阻，運動能力下降，滲透能力差。

4、內(nèi)分泌因素:精漿中的泌乳素與精子活動呈線性關(guān)系，提高精子對氧的攝取，或者通過cAMP系統(tǒng)影響精子活力，血清中的雌激素(e)水平上升時，精子活力下降。精漿中睪酮過高可能抑制精子運動。

5、長期禁欲:長期不射精，精子密度高，死精子多，精子活動度差，這種情況正常，檢查精液前最好禁欲5~7天。

6、精索靜脈曲張:由于睪丸、精巢血液循環(huán)障礙，局部溫度上升，有毒物質(zhì)積累，精子活動力下降。

7、精漿中鋅、銅、鎂等微量元素不足、吸煙、飲酒、藥物要素等。

如何提高精子質(zhì)量

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。上周朋友騎自行車來了，兩次都沒及格，已經(jīng)注意到了。

2、少去桑拿、蒸汽浴室。高溫直接傷害精子，抑制精子的生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲用。少量飲酒可以促進(jìn)學(xué)業(yè)循環(huán)，大量飲酒可以降低精子質(zhì)量。

5、放松心情，充分睡眠。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。因此，當(dāng)學(xué)業(yè)和工作壓力很大時，學(xué)會放松。

6、把手機放在上衣口袋里。手機放在口袋里，筆記本放在膝蓋上，穿緊身衣會提高陰囊的溫度，傷害精子，所以必須把手機放在口袋里。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜含有維生素c、維生素e、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅果和魚富含脂肪酸，應(yīng)多吃，有利于精子細(xì)胞的生長。

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