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如何才能讓陰莖持續(xù)勃起？男人硬不起來是什么原因造成的

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男人 #陰莖

不滿意的勃起狀態(tài)，任何華麗的手段都是空談。更進(jìn)一步地說，男性理解和重視的維持時(shí)間也取決于勃起狀態(tài)。由于沒有足夠的勃起，維持時(shí)間難以長久，勉強(qiáng)堅(jiān)持也不會(huì)讓伴侶滿意。那么，有什么莖持續(xù)勃起的方法是什么？

男性勃起障礙性愛陰莖持續(xù)勃起的十大秘訣

1、打哈欠

打哈欠可以促進(jìn)大腦一氧化氮。它不可以到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以沿著脊髓下行，直到給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

2、充足睡眠

進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個(gè)小時(shí)處于長期勃起狀態(tài)。這是自我維護(hù)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能的角度來說，男性在夜間勃起的次數(shù)越多，在性生活中的靈活性也越好，保證男性在性交時(shí)勃起更有力。

3、使用久緊避孕套

使用久緊避孕套可適度降低男性龜頭的敏感度，延遲射精時(shí)間。如果在性愛中能夠治療早泄和不持久的問題，這樣的效果一定是很多男性想要的。這需要選擇具有物理性能(非藥物)的避孕套，降低敏感度，逐漸減少心理慣性。

4、選擇性交時(shí)間

選擇性交時(shí)間也能鍛煉控制射精的能力。早上醒來后性交，性欲強(qiáng)，精力充沛的先睡覺后性交，避免緊張的射精后，當(dāng)晚再次在同一個(gè)房間，時(shí)間一定會(huì)延長的手淫射精，不到期后再性交，可以延長時(shí)間。

5、輕裝比賽，不要在戰(zhàn)斗中追求神勇

過于神勇，會(huì)因緊張、不安而降低射精中樞的控制能力。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長的時(shí)間。

6、采用省力的性交體位

可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久戰(zhàn)”。倍受推崇的印度“yap-yum”的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。

7、選擇自己最喜歡的前戲方式

自己喜歡或習(xí)慣的前戲方式，一方面能喚起激情，另一方面也可以緩解焦慮，使勃起更持久。但這并不是說可以完全忽略伴侶的感受。選擇彼此滿意的方法，勃起狀態(tài)穩(wěn)定，致力于加強(qiáng)她的性感。

8、戴安全套

如果安全套的尺寸不合適或者不戴，男性可能會(huì)感到不舒服，性行為受到限制，勃起自然會(huì)下降。如果你覺得安全套太緊或太松，你應(yīng)該立即更換。但是，要注意所謂的效果強(qiáng)化型避孕套，含有麻醉劑，減少感官刺激，使男性持續(xù)更長時(shí)間。然而，這也會(huì)讓少數(shù)人感到不快，甚至不能勃起。

9、使用點(diǎn)潤滑劑

如果你們長時(shí)間不親密，或者彼此有些緊張，那么女人的肌肉就會(huì)緊致，自我潤滑度也會(huì)下降。這時(shí)男性戴套后，最好在前端額外抹一些潤滑劑，既可作為前戲的一部分，也可以讓進(jìn)入變得更順利，有助于避免勃起問題。

10、每天適量行走或慢跑

需要長時(shí)間坐著的男性中，每天行走2公里的人，勃起問題的概率減半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

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