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IT男性為什么是男性不育的重大災(zāi)區(qū)？

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #男性不育 #男性

IT業(yè)大體來(lái)說(shuō)就是電子類產(chǎn)業(yè)，它是高科技時(shí)代的必然產(chǎn)物。相對(duì)來(lái)說(shuō)，IT行業(yè)的男性承受著更加大的工作壓力。緊張的節(jié)奏，高強(qiáng)度的工作，給他們的健康帶來(lái)一定的隱患，其中男性不育就是比較常見(jiàn)的一重男科病。那么，如何預(yù)防IT男性不育，他們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意什么呢？我們一起來(lái)看看。

IT男性為什么是男性不育的重災(zāi)區(qū)

1、保證充分的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌功能，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素:對(duì)男性生育力有非常重要的影響。最常見(jiàn)的是鋅、硒等要素，參加男性睪丸酮的合成和運(yùn)輸活動(dòng)，有助于提高精子活動(dòng)能力和受精等生殖生理活動(dòng)。鋅可在體內(nèi)調(diào)整免疫系統(tǒng)功能，改善精子活動(dòng)能力。

3、水果蔬菜不容忽視:男性往往鄙視水果蔬菜，認(rèn)為那是女孩子的減肥食品。水果蔬菜中含有的維生素大量是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。含有高維生素的食物有助于提高精子的生存質(zhì)量。維生素a和維生素e具有延緩衰老、減慢功能衰退的作用，對(duì)精子的生成、精子的活性提高有很好的效果。

4、適量脂肪也不錯(cuò)。性荷爾蒙主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性荷爾蒙的重要原料，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不足的話不僅會(huì)影響精子的生成，還會(huì)導(dǎo)致性欲下降。

5、嚴(yán)格戒煙禁酒：吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

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