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六招提高中年男性性能力

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #男性 #性能

男性肥胖患者血中睪丸酮水平下降，雌激素水平上升，性欲和性能力下降。小編為大家提供六招提升中年男性性能力的方法。

六招提高中年男性性能力

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動對你有益，堅持日常運動(體育食品)，調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動和神經(jīng)液異常，每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥（減肥食品）。

3、避免不良生活習慣

避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少交往，避免酗酒，控制飲食，充分認識戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要時應去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

5、家庭關心

家庭和諧，有利于消除工作和生活中的緊張。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

6、積極治療

對情志不好、憂郁的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中藥。對于比較頑固的性能減退者，可以通過中西醫(yī)結合治療。同時克服心理障礙，必要時請心理醫(yī)生幫忙。

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