減輕痛經(jīng)要遠離六種食物十種美食可以調(diào)節(jié)痛經(jīng)

婦科編輯博禾醫(yī)生

276次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-07 11:02:41

關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #食物

生理痛是很多女性存在的問題，想知道讓女性生理痛的6種食品有很多美眉們嗎？因此，今天我們的小編輯將簡要介紹每個人的問題。接下來，讓我們聽聽小編輯的介紹。

1、糖消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì)，腸胃喜歡糖類食物。

2、含有咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房膨脹，引起不安、憤怒、情緒不穩(wěn)定，消耗體內(nèi)貯藏的維生素b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗體內(nèi)維生素b和礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝和過多的動情激素。

4、奶酪類食物

奶酪是痛經(jīng)的禍源，奶、司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

5、高鈉食物

高鈉食物會使乳房膨脹疼痛引起浮腫和乳房膨脹疼痛。

6、高脂肪食品

牛、豬和羊肉是高脂肪食品，吃多了會大量消耗體內(nèi)的礦物質(zhì)。

吃什么可以調(diào)理痛經(jīng)？

氣滯血瘀型-食療

1、雙皮蜜

原料:柚子1個，陳皮60克，白酒適量，蜂蜜500克。

做法:將柚子去肉去皮，切碎，與陳皮一起放入砂瓶中，加入適量的酒，浸泡6小時，煮，用蜜混合，每天早晚各服用2勺或加水沖洗。

效果:行氣化滯后

2、砂仁豬肚湯

原料:砂仁10克、田79克、豬肚100克。

做法:用沸水清洗豬肚，去除內(nèi)膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加入適量的水，燒開后用文火煮約2小時。調(diào)味后喝湯吃肉。

效果:呼吸醒來，消瘀止痛。

寒凝血瘀型-食療

1、茴香、青椒燉牛肉

原料:茴香3克、青椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法:洗牛肉，和茴香、胡椒、紹酒一起放入高壓鍋中，加水煮，先用武火煮15分鐘，然后改變火煮，調(diào)味，取出牛肉，切片吃。

效果:除寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉鍋(適合冬季食用)

原料:當歸6克、桂1。5克，陳皮3克，羊肉250克。

做法:洗羊肉，切塊，與陳皮、當歸一起放入煮至腐爛，放入桂10分鐘，調(diào)味食用。

效果溫經(jīng)散寒，活血養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

濕熱結(jié)-食療

1、金錢草茶

原料:金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法:洗藥后一起放入鍋中，加入適量的水，煎取汁。加入蜂蜜，攪拌代茶飲用。

效果:散熱、利濕、化瘀。

2、線性山楂煎

原料:線性陳20克、山楂10克、銀花15克、糖適量。

做法:洗藥，放入鍋中，加入適量的水，用水煎汁，加入糖溶解后，分次飲用。

效果:清利濕熱，活血散瘀。

血氣虛弱-食療

1、黑豆棗湯

原料:黑豆100g、棗50g、糖20g

做法:將黑豆、棗加入適量的水，煮成粥狀，加入糖調(diào)，為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每天服用1劑，連續(xù)服用10劑作為療程。

效果:益氣養(yǎng)血，止痛。

2、當歸糖

原料:當歸100g，冰糖500g

做法:先把當歸濃煎汁，然后和冰糖一起煮當歸糖吃。

效果:養(yǎng)血止痛。

肝腎不足-食療

1、烤烏龜肉

原料:烏龜1只，棗10枚，龍眼肉10克

做法:洗烏龜，去殼切肉，和棗、龍眼肉一起放入鍋中，加入醬油、紹酒、糖、生油、水適量。煮爛了，調(diào)味吃。

效果:滋陰養(yǎng)血，止痛。

2、黑豆米酒蛋湯

原料:黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml

制作方法:黑豆、雞蛋一起煮，蛋熟后去殼煮，豆熟后加入米酒，吃蛋喝湯。

效果:滋養(yǎng)肝腎，止痛。

生理痛的預(yù)防和調(diào)節(jié)

生理痛與月經(jīng)密切相關(guān)，無論哪種體質(zhì)的生理痛，都應(yīng)該在月經(jīng)來潮前夕加入理氣藥，在月經(jīng)期間加入理氣藥，月經(jīng)干凈后加入養(yǎng)血藥。生理日不應(yīng)該使用油膩和寒冷的藥物，以免血液滯留。治療時間一般主張3周期以上，應(yīng)預(yù)防藥物，前3~5天開始治療。

同時，女性要注意4點，注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免性生活，避免經(jīng)期過度疲勞，避免經(jīng)期感冒和飲食冷卻，經(jīng)期保持心情舒暢，這些都是生理痛的必要條件。

痛經(jīng) 食物

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