好習慣有好的性福生活男女在床上的4種不當行為

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

920次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-15 13:52:30

良好的飲食和生活習慣不僅有助于身心健康，還有助于性愛和夫妻關系。

{好習慣有好的性福生活男女在床上的4種不當行為}

1。一起鍛煉出汗。一項調查顯示，共同鍛煉的夫妻中85%的人認為他們的性生活有所改善，另外1/5的夫妻表示共同鍛煉有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻關系。一起鍛煉增加了夫妻關系的時間，培養(yǎng)了共同的興趣，使婚姻更加健康幸福。

2。我經常在家吃飯。家里自制的食物比餐廳里的食物衛(wèi)生健康，可以搭配的方法也更豐富。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式。意大利有研究顯示，經常一起在家做飯和吃飯的夫妻，夫妻配合也更加默契。

3。每天睡七個小時。美國婚姻關系學家通過對上百對夫妻進行調查發(fā)現，夫妻的睡眠質量與性愛滿意度、婚姻質量密切相關。此前還有研究發(fā)現，缺乏睡眠的夫妻生活中容易發(fā)生沖突，這是因為睡眠少會對情緒調節(jié)和認知功能造成損害。因此，建議夫妻定期睡覺，保證每天7小時的睡眠時間。

4。一起看喜劇喜歡笑?？聪矂∈欠蚱薰捕让篮脮r光的一項良好選擇。笑可以增加內咖肽的分泌量，減輕壓力，緩解疼痛，提高免疫力，降低血壓。夫妻一起開心地笑地笑，互相性感。根據對結婚45年以上的夫婦的調查，開玩笑，保持幽默感是結婚幸福的必要條件之一。

5。經常準備健康的零食。健康零食可以幫助人們保持體內血糖水平的平穩(wěn)，增加能源供應，增強自制力，避免爭吵和沖突。如果你打算和你的伴侶討論重要的事情，不要空著肚子。請吃一些健康的小吃，如快樂果、蘋果干、牛肉干等。

6。多吃蔬菜和魚。“地中海飲食”是經過專家證明的健康飲食方式，這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況，還能增加睪丸激素的分泌量，提高婚姻生活的整體幸福感。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的魚肉、谷物、橄欖油等。

7。抽出時間解凍。慢性應激(長期生活在壓力環(huán)境中)對健康產生嚴重負面影響，如血壓上升和體重增加。急性應激(與朋友吵架，工作任務面臨最后期限)也會對婚姻關系產生不良影響。夫妻要養(yǎng)成善于解凍的好習慣。例如，洗澡、按摩、讀有趣的書，可以鎮(zhèn)靜神經，緩解壓力。

8。遠離煙草。吸煙與心臟病、癌癥和其他許多疾病有關。戒煙不僅可以降低人們患上這些疾病的風險，還可以提高心理健康水平。研究表明，戒煙成功的人的不安抑郁度下降，工作更積極，性生活更積極。

男女在床上的4種不當行為

不干不凈的上床

這種行為常常發(fā)生在男人的身上。男人們往往不會像女人那樣，子啊性愛強總是把自己整理的干干凈凈，好讓男人有良好的視覺感受，避免不好的味道會影響到兩個人的心情。他們往往不會為女人著想，總是不干凈地擁抱你，完全忽視你的心情，很快你的興趣就會降到最低點。

經常打開“白條”

做愛時，男性們總是喜歡對女性說很多動人的話，答應不能實現。所以女人千萬不要上當受騙，也不要當真。但是他們?yōu)槭裁匆f這些不能實現的空話呢？大家都知道是假的，但還是義不容辭。偶爾的幾次，可能會提高你們的性欲，但是時間一長，女性們就會反感

總是追問

女性就會有這樣的心理，在做愛的時候，總是想知道這個男性有多愛她，經常在高潮的時候，突然中斷，不斷地問男性是否愛你

沒有一點反應

做愛是兩個人的事情，男人們在女人努力工作的時候，希望女人能給他們相應的反應，讓他們知道，在他的努力下，你很幸福。但是，如果他在床上拼命取悅你的話，躺在床上不動的話，就像木頭一樣，會大大傷害男性的自尊心，想象一下能不能和木頭一起做沒意思嗎？

最后，專家指出，在做愛時，兩人必須互相尊重和理解，才能獲得完美的性生活。否則，完美的性是幻想的夢。

熱情之后，如何維持私處

熱情之后，如何進行私處維護，并非每對夫婦都能一擊即中。有時候，真槍實彈多次出場，期待已久的種子會老老實實地著床。那么，在用心制造的日子里，每次行動結束后，應該如何保護自己的隱私地帶呢？

保持腹部溫暖:

從陰陽來看，男性是陽，女性是陰。女性是陰性的，子宮應該保持陽性的狀態(tài)，也就是說要保溫健康。男性是陽光，但睪丸必須保持陰涼的狀態(tài)。因此，女性的生殖系統(tǒng)最怕冷。

下半身感冒直接引起女性子宮寒冷，除手腳感冒、生理痛外，性欲薄弱，欲望不足。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說暖宮妊娠，只要子宮、骨盆血氣通過，炎癥消除就能自然懷孕。所以健康的小肚子都是暖暖、軟軟的。

保持下半身血液循環(huán)暢通：

不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

保持私處干燥通風:

女性陰部多年濕潤，充分通風可減少婦科疾病的可能性。私處濕氣過大，容易引起真菌性陰道炎。盡量不要使用不透氣的衛(wèi)生墊。

不要長時間坐著，下半身運動不足會引起骨盆淤血，對心臟和血管也不好，女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身體、預防骨盤炎等婦科疾病有很大作用，也能提高性生活質量。瑜伽有很多專門針對腹部循環(huán)的運動，效果非常好。

注重私處的清潔保濕：深度擴展:私處維護小TIPS

適度性生活。適度的性生活是給我最好的SPA，避免過度的性生活，過度的性興奮會引起內分泌的極度興奮，乳腺增生、子宮肌瘤的發(fā)病率會增加。

在飲食上要當個“雜食動物”。每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。

要吃早餐。保證每天吃早餐，能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。

生孩子也能防止婦科疾病的發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對婦科腫瘤。

月經正常是健康的重要標志。如果女性出血、白帶異常、腹痛、腫塊等癥狀，表明一定有問題，必須馬上就診。

養(yǎng)成自檢的習慣。洗澡時，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸下腹部，看看是否有腫塊。