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男人如何保持性能力？

夫妻保健編輯博禾醫(yī)生

210次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-26 16:35:01

關(guān)鍵詞： #男人 #性能

男性超過25歲后，性能開始衰退，體力消耗過多，有時真的無法提高性興趣。

這個怎么辦？痛苦了家里的妻子。然而，通過適當(dāng)?shù)谋＝?，你可以保持更長的力量...隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細胞可以逐漸老化和退行性變化，導(dǎo)致睪丸酮分泌大幅減少，睪丸容積相對減少。此時，機體各組織器官逐漸老化，性功能逐漸衰退。從25歲開始逐漸衰退，到了60歲睪丸的縮小更加明顯，70歲時縮小到相當(dāng)12歲孩子的睪丸大小。睪丸的功能對男性功能衰退起著重要作用。

如果能夠進行適當(dāng)?shù)男员＝?，健康好，性興趣也不減少，如果有性興趣濃厚的配偶，性興趣和性能確實能夠維持到70歲、80歲、90歲。

良好的身體素質(zhì)和健康的身體對維持良好的功能非常重要。

關(guān)于激素:

男性老年人體內(nèi)睪丸酮分泌減少，補充雄性激素，理論上有可能提高老年男性的功能，實際調(diào)查也得到同樣的結(jié)果。但是，雙盲法研究卻不能證實雄性激素對老年男性的性功能有增強作用，因為在此項研究中給受試者無任何藥理作用的安慰劑（給受試者暗示，使其認為用的是睪丸酮）也能收到性功能增強的效果。

因此，有人認為，給老年男性補充雄激素后取得性功能改善的現(xiàn)象，是他們內(nèi)心迷信睪丸酮的結(jié)果。所以提出，對于老年男性不主張外源性地補充雄激素。

原因是長期使用激素會危害健康，效果也不穩(wěn)定。外源性雄激素在體內(nèi)代謝雌激素，容易引起男性乳房的女性化。

對于少數(shù)年齡在50歲左右，體內(nèi)雄激素水平下降較快，出現(xiàn)性功能衰退、頭暈等一系列男性更年期表現(xiàn)者，可以使用激素，提高血中睪酮水平，改善臨床癥狀，但也要在醫(yī)生的觀察指導(dǎo)下使用，以免發(fā)生副作用。

如何維持性能力，專家提出以下10條建議:

1、生活幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

2、性格開朗，不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。

3、每天堅持服用維生素e膠囊，可以延緩身體老化和性衰退。

4、戒煙、喝酒、賭博，保持充分的睡眠。

5、要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足于不敗之地，對中年人來說很重要。

6、注意外觀的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

7、經(jīng)常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

8、飲食方面注意營養(yǎng)，可適當(dāng)多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。