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要保持性健康，必須掌握這六個(gè)常識(shí)

夫妻保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #性健康

性健康是整體健康的重要方面，性是生活中自然的一部分。良好的性健康最重要的前提條件之一是健康的身體，學(xué)習(xí)性健康的知識(shí)也容易有愉快的性生活。

為了保持性健康，必須掌握這六個(gè)常識(shí)！

1、血液流動(dòng)影響性健康

血液流動(dòng)影響性健康，女性陰莖和男性陰莖的血液流動(dòng)影響性健康。心臟負(fù)責(zé)控制和調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血流，高血壓或低血壓和炎癥會(huì)影響生殖器官的血流。

2、性健康也取決于心理健康

承受很多焦慮和壓力的人不太可能有良好的性生活經(jīng)歷。身體在壓力下的工作方式和情緒穩(wěn)定下是不同的。為了獲得良好的性健康，從交感神經(jīng)系統(tǒng)轉(zhuǎn)向副交感神經(jīng)系統(tǒng)非常重要。為了更好地應(yīng)對(duì)壓力，需要確保改變對(duì)壓力的態(tài)度并試著減輕壓力。練習(xí)冥想，深呼吸和瑜伽，如果感覺壓力過大看心理醫(yī)生也是一個(gè)好的辦法。

3、人際關(guān)系會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生巨大影響

沒有一個(gè)良好的人際關(guān)系，完全缺乏信任和溝通的人，不太可能擁有健康的性生活。缺乏信任和溝通不能讓一個(gè)人活在真實(shí)的自我中，只有在信任和開放式交流的關(guān)系中才能存在良好的性健康和性生活。

4、經(jīng)常鍛煉和良好的睡眠對(duì)性生活也很重要

經(jīng)常鍛煉對(duì)一個(gè)人健康的性生活非常重要，良好的睡眠對(duì)良好的性健康也很重要。

5、有利于健康性生活的食物

香蕉、櫻桃、黑巧克力牡蠣和蜂蜜等食物有利于健康。請(qǐng)記住，腸道健康也會(huì)影響性健康。如果腸道有問題，請(qǐng)首先調(diào)整和治療。

6、抑郁癥對(duì)性生活性生活

抑郁癥的一個(gè)常見癥狀就是性欲下降，如果不解決，會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生長(zhǎng)期的影響。幸運(yùn)的是，如果你努力工作，你可以成功治療抑郁癥?？梢钥紤]和專業(yè)的治療師或者醫(yī)生進(jìn)行交談，發(fā)現(xiàn)抑郁癥的原因，然后采取措施緩解癥狀。注意，許多抗抑郁藥物可能會(huì)導(dǎo)致性欲低下、勃起功能障礙等諸多問題。

性是人類生活的自然組成部分，擁有令人滿意的性生活已被證明可以極大地改善人健康狀況，甚至可以降低患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。了解這些對(duì)性生活的最佳提示，讓性生活可以更加的健康、幸福。

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