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痛經(jīng)怎么辦？黑糖讓你無痛經(jīng)期

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #經(jīng)期

黑糖含有大量鐵質(zhì)，可補(bǔ)血。如果女性在生理期間感到不耐煩，喝玫瑰黑糖可以降低不耐煩。黑糖營養(yǎng)價(jià)值高，也有助于消除疲勞，保持體力。黑糖營養(yǎng)價(jià)值高，適合各年齡段，特別是老人和孩子可以補(bǔ)鈣，女性生理期可以補(bǔ)鐵。

生理日可以喝黑糖水嗎？

女孩子吃黑糖可以補(bǔ)血排毒。黑糖水有助于女性月經(jīng)順暢。喝熱黑糖水溫暖身體，增加能量，活絡(luò)血?dú)?，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也順暢。

如果女性朋友有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，可以試試這個(gè)方法，加入姜汁一起煮，補(bǔ)充中氣，補(bǔ)充血液養(yǎng)肝(根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，子宮是肝經(jīng))，溫筋通絡(luò)效果更好。

如果怕吃甜食容易發(fā)胖的人，只要在月經(jīng)前一天開始，直到月經(jīng)第三天吃，就能發(fā)揮活血化瘀的效果。

黑糖能治療痛經(jīng)嗎？

很多女性在生理期間都習(xí)慣喝黑糖姜湯，確實(shí)黑糖中的鐵含量很高，能彌補(bǔ)經(jīng)血的流失，黑糖中含有很多鈣能穩(wěn)定感情和緩解疼痛，姜湯的熱刺激也有助于排血和止痛的效果，但這只適用于虛寒型體質(zhì)。

熱性痛經(jīng)，吃黑糖反而容易引起子宮炎癥，喝更多的姜煮黑糖也沒有效果，反而引起子宮炎癥受傷，留下后遺癥。喝黑糖水的好處

調(diào)節(jié)月經(jīng)

黑糖水溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)順暢。經(jīng)后感覺精神不好，顏色不好的話，每天中餐前可以喝濃度約20%的黑糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

補(bǔ)充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，產(chǎn)后7~10天喝黑糖水，補(bǔ)充能量，增加血量，有利于產(chǎn)后體力恢復(fù)，產(chǎn)后子宮收縮、恢復(fù)、惡露排出、乳汁分泌等也有明顯的促進(jìn)作用。

溫補(bǔ)作用

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題的兒童，平日可適量飲用黑糖水。寒冷腹痛，月經(jīng)容易感冒的人，也可以用黑糖姜湯去除寒冷。對(duì)于老年人體弱，特別是大病初愈的人，黑糖也有很好的療法補(bǔ)充作用，老年人適量吃黑糖可以活血，利腸通便，緩解肝臟的眼睛。

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