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如何瘦臉 這樣吃可讓你的臉輕松變小

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #瘦臉

現(xiàn)在大眾審美追求的是一張精致的小臉，認(rèn)為只有一張小巧精致的臉，看起來(lái)才會(huì)有氣質(zhì)，才會(huì)更加上鏡，更加討人喜歡。即使沒(méi)有好的體型，臉也很重要。瘦臉的方法有很多，食療瘦臉是健康安全的選擇。在日常飲食中，這樣吃可以有效地去除臉上的浮腫，減少臉上多馀的贅肉，一起來(lái)看看吧。

胡蘿卜蜂蜜飲用

蜂蜜具有排毒、美容的效果，胡蘿卜中含有豐富的維生素，做法簡(jiǎn)單，榨取新鮮胡蘿卜汁，加入蜂蜜攪拌均勻后飲用。每天早上起床后，喝一杯，可以美容、排毒、消除臉上的浮腫哦

芹菜牛奶

多喝牛奶可以美白，而芹菜不僅可以降低血壓降低血脂，而且蔬菜含有利尿的有效成分，消除體內(nèi)水鈉的積存，消除利尿腫脹。把兩根西洋芹榨成汁與牛奶均勻攪拌后飲用，可以促進(jìn)臉上脂肪燃燒，能起到瘦臉的作用。

冬瓜玉米湯

冬瓜利尿，可去浮腫。玉米含植物纖維高，可潤(rùn)腸通便。做法很簡(jiǎn)單，但要記住不加鹽，連續(xù)喝1~2個(gè)月，會(huì)有效果。

柿餅

柿子餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。纖維素、鈣、維生素c、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)、鐵、碘等微量元素豐富，具有清熱、潤(rùn)腸、止血、降壓的作用，但不宜多吃。柿餅又硬又適中，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口腔活動(dòng)的健康食品。

薏米煮燕麥

燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開(kāi)即可食用。加入同樣能利尿去水腫的薏苡，一起烹飪效果更好。

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