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臉上的油可以吃四種除濕藥膳

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #藥膳

女性在生活中最害怕的是潮濕。俗話說，千寒易除，濕難去。女性濕氣重的話，頭發(fā)會(huì)出油，臉會(huì)出油，睡覺會(huì)留下唾液等癥狀。濕氣和寒氣一起叫寒濕，熱氣和濕熱。濕邪不去，多吃補(bǔ)品是沒用的。那么。讓我們看看什么藥膳能及時(shí)去除濕氣。

一、竹筍湯

效果:除濕利水

材料:竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。

制作方法:①首先把竹筍洗干凈，用干銀耳泡發(fā)，把雞蛋放入碗中攪拌成糊

②在鍋里放水煮沸，放入雞蛋糊，放入竹筍、銀耳，用小火燒5分鐘，加鹽調(diào)味就可以吃。

養(yǎng)生效果:竹筍除濕利水，是去除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳可以養(yǎng)顏。

二、白術(shù)陳皮豬肚湯

效果:健脾干燥開胃

材料:陳皮6克，白術(shù)30克，新鮮豬肚一半，砂仁6克，生姜5片。

制作方法:①先將豬肚洗凈，將所有材料放入湯鍋中，加入約2500ml的水，煮沸后用文火煮約1個(gè)半小時(shí)，

②取出豬肚切片，放回鍋中，煮30分鐘，調(diào)味即可。

養(yǎng)生效果

白術(shù)效果補(bǔ)充氣健脾、干濕利水陳皮具有理氣調(diào)節(jié)、干濕痰效果豬肚甘、溫、效果補(bǔ)充虛損、健脾胃。因此，湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，尤其適合腹脹、食物不香的人。

注意事項(xiàng):本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。

三、薏苡紅豆除濕粥

食材:薏苡50克，紅豆30克

適宜人:濕熱體質(zhì)、皮膚病、皮膚暗淡等

制作方法:①薏苡和紅豆洗凈后，用溫水浸泡2~3小時(shí)②鍋里加水，燒開后薏苡和紅豆

效果:薏苡健脾除濕，清熱解毒，利水消腫紅豆清熱化膿，利水消腫。兩者1+1大于2，排毒、除濕熱效果更好，能有效緩解濕疹、銀屑病等多種水濕引起的皮膚病等。MM們經(jīng)常喝可以減少皺紋，使臉發(fā)光哦

四、紅豆粉葛煮魚

效果:清熱下火，除濕干燥。

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。

制作方法：①赤小豆、陳皮洗凈；粉葛削皮洗凈，切塊；

②鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。

③把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時(shí)，放適量食鹽調(diào)味便可。

養(yǎng)生功效

赤小豆有、利水除濕、解毒膿之功；粉葛能除脾胃虛火、生津止渴；鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。

因此湯特別適合濕熱內(nèi)含癥、長(zhǎng)熱毒癲癇、舌紅苔黃膩的人服用。

五、海帶冬瓜消腫湯

食材:皮帶冬瓜200克，海帶50克

適當(dāng)人:小便不便，腎功能差，高血壓和水腫患者

制作方法:①冬瓜洗凈切片，海帶浸泡后切片②將海帶放入鍋中

效果:冬瓜含有豐富的鉀，有助于排出體內(nèi)鈉鹽，清熱除濕、利尿消腫，對(duì)高血壓腎病、浮腫、小便不利者有良好作用的海帶冬瓜湯能有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、浮腫等皮膚病。

女性去除濕氣就是對(duì)于身體保養(yǎng)的第一步。去除濕氣對(duì)人體健康無害。因此，如果你也很潮濕，你必須及時(shí)去除潮濕。

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