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在水里加入材料既好吃又排毒

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

124次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-02 15:15:46

關(guān)鍵詞： #排毒

每天喝白開水，無味嗎？試試在水里面加那么一點(diǎn)點(diǎn)“料”，味道立馬不一樣了，而且美味又健康哦！

1、瓜

比較好的Spa中心為客人提供瓜水，但這不僅僅是Spa結(jié)束后的人。用切片瓜浸水喝，有補(bǔ)充水和消炎鎮(zhèn)靜的效果，補(bǔ)充維生素c、氨基酸等，特別適合洗澡后和運(yùn)動(dòng)后。

2、檸檬

檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣，平時(shí)用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之也就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。

檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的：

第一，檸檬泡水絕不需要太濃；

第二，檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡；

第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會(huì)更容易泡出來，浸泡的時(shí)間也會(huì)大大縮短；

第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會(huì)肥的，不宜豪飲。

3、西柚

是的，西柚其實(shí)也可以用來泡水，因?yàn)楸旧砭褪欠浅Ｓ行Ч南?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會(huì)堅(jiān)持不了？那么你可以加入蜂蜜調(diào)味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

記住哦！水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

4、蜂蜜

和檸檬水一樣，蜂蜜水也是大家想排毒時(shí)的首選之一，不過這里有幾點(diǎn)要提醒一下大家。

第一，早起喝溫水喝蜂蜜水

第二，晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

第三，蜂蜜不能每天攝取100ml以上

第四，蜂蜜不能用熱水浸泡，水溫不能超過60度

5、薄荷

薄荷主要用于裝飾，其實(shí)單獨(dú)用薄荷葉浸泡水是有很多好處的。薄荷葉，有健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。

尤其適合運(yùn)動(dòng)后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因?yàn)楸旧頃?huì)有甜味，又清涼，所以單獨(dú)泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

6、生姜

如果有便秘和新陳代謝慢等問題，請(qǐng)用生姜浸水喝。