五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營(yíng)養(yǎng)飲食

牛奶當(dāng)水喝或會(huì)造成骨折

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
730次瀏覽

關(guān)鍵詞： #骨折 #牛奶

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然食品，富含豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，一直受到男女老少的青睞。都說(shuō)每天一斤奶，強(qiáng)壯中國(guó)人，足以證明牛奶在我們生活中的重要作用。但是，喝牛奶并不是很好。牛奶喝多了，把牛奶當(dāng)水喝的話(huà)，反效果很可能會(huì)變好，容易骨折！

瑞典烏普薩拉大學(xué)的科學(xué)家們近年來(lái)進(jìn)行了一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，那些每天喝3杯或者3杯以上牛奶的人更容易發(fā)生骨折，其發(fā)生股骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)比每天喝奶量在3杯以下的人增加了50%。

主要原因是牛奶中含有豐富的半乳糖，在細(xì)胞中通過(guò)醛糖還原酶的代謝可以轉(zhuǎn)化為半乳糖醇，半乳糖醇不能在細(xì)胞中代謝，產(chǎn)生后會(huì)在細(xì)胞中堆積。一旦半乳糖堆積過(guò)多，容易進(jìn)而破壞“破骨細(xì)胞骨吸收”和“成骨細(xì)胞骨形成”間的偶聯(lián)平衡，導(dǎo)致破骨細(xì)胞的骨吸收活動(dòng)增強(qiáng)，加大骨質(zhì)疏松的概率。

當(dāng)然，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和補(bǔ)鈣能力是不容置疑的。每天喝300-600毫升牛奶安全健康，如果擔(dān)心喝牛奶骨折的話(huà)，請(qǐng)?jiān)囋囁崮?。因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程，使得原來(lái)奶中有20%-30%的乳糖被分解了，喝了以后發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低。

另外，為了防止鈣的流失，我們?nèi)粘ｏ嬍持幸矐?yīng)盡量避免高鹽和大魚(yú)大肉，做到食物豐富多樣，飲食均衡。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

在所有治療領(lǐng)域強(qiáng)勁業(yè)績(jī)的推動(dòng)下，益普生2024年實(shí)現(xiàn)穩(wěn)健業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)并確認(rèn)2025年全年指引

最新推薦

放療后惡心嘔吐怎么緩解 兒童支原體咳嗽的癥狀 兒童換牙齒的順序和時(shí)間 腎結(jié)石看什么科室 心口下面一陣一陣的疼是怎么回事 老人腿無(wú)力吃什么藥 什么是糾正型大動(dòng)脈錯(cuò)位 躺了一天腰疼怎么辦 兒童頭暈掛什么科 孩子做腦部CT危害大嗎 兩點(diǎn)睡不著是什么原因 肛乳頭纖維瘤如何去除 骨折包藥起什么作用 頜下淋巴結(jié)腫大怎么消除 手上長(zhǎng)了一個(gè)大包是怎么回事 臉上長(zhǎng)斑什么原因 常見(jiàn)內(nèi)科疾病有哪些 卓一艾綜合癥是什么病 心臟搭橋手術(shù)后的注意事項(xiàng)及飲食 手指夾了怎么消腫止痛 喝中藥能吃柚子嗎 大人體溫37.2℃算發(fā)燒嗎？醫(yī)生這就告訴你 重復(fù)腎是怎么回事？有哪些表現(xiàn)？ 肛門(mén)偶爾一陣刺痛怎么治療 面部埋線(xiàn)提升能管多久 喉嚨囊腫怎么才能消除掉 尿酸高患者能吃青豆嗎 抑制針對(duì)性早熟利和弊 阿拉基綜合癥是什么病 全口義齒配戴不適應(yīng)怎么回事 百適可是口服吃嗎?具體用藥劑量是多少 樂(lè)孚亭服用劑量如何控制？起始劑量多少為宜呢？ 服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么 翰寧胸腺五肽怎么使用 蕁麻疹丸能不能緩解皮膚瘙癢 使用樂(lè)友的抑郁人群要注意什么？ 地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎 天通前列腺治療儀有什么功效 卓樂(lè)定可以空腹去用藥嗎 可蘭特在什么適合使用比較好