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排毒養(yǎng)顏的食譜 5道菜美味又健康

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #排毒

排毒養(yǎng)顏一直是很多女性的必修課和追求目標(biāo)，只有排出體內(nèi)積累的毒素才能使自己更加美麗。但是，說起來很簡單，傳統(tǒng)的吃藥和運(yùn)動(dòng)方法很麻煩，這里的編輯介紹四種食譜，在享受美食的同時(shí)排出身體的毒素很容易變美。

1.黑木耳豆腐湯

效果:黑木耳植物膠質(zhì)吸附力強(qiáng)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃清腸的作用，減少血凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

做法:

①黑木耳浸泡后洗凈，切成鹵素豆腐片

②加入雞湯或清水中文火燉

③10分鐘左右加入調(diào)味料吃。

2.番茄豆腐豆芽湯

效果:豆腐具有清熱散血、脾胃、消腫、大腸濁氣的豆芽菜有消除水腫的效果，番茄不僅可以防止氧化、癌癥，還可以防止美容圣品。

做法:

①西紅柿切片豆腐切片芽菜摘下頭后洗凈備用

②鍋里放入清水和豆腐煮5分鐘后放入西紅柿和豆芽

③煮熟后調(diào)味食用。

3.涼拌海帶絲

效果:海帶中的褐藻膠含水率高，腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，有助于治療動(dòng)脈硬化，防止便秘和腸癌的發(fā)生。

制作方法:

①將海帶切成細(xì)絲，用水煮后取出備用

②將姜蔥、蒜蓉、辣椒粉碎用熱油小炒

③海帶用醬油、醋、鹽、糖等攪拌調(diào)味，用姜蒜和辣椒粉碎

4.菠菜混合豆干

效果:菠菜清理人體胃腸熱毒，預(yù)防便秘，使人發(fā)光。菠菜葉含有胰島素樣品，血糖值穩(wěn)定。同時(shí)菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖的作用。

做法:

①菠菜洗凈后用熱水煮后用冷水洗凈，瀝干水分切碎

②豆子切碎，炒調(diào)味。

③將菠菜粉碎和豆干粉碎混合，加入調(diào)味料混合即可。

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