預(yù)防女性腎虛的十大食療是工具
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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腎虛不是男性的專利，女性也是腎虛。隨著年齡的增長和生活節(jié)奏的加快，女性不僅會感到精神疲勞，還會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、皮膚顏色枯萎、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色枯萎、骨骼脆弱等癥狀。特別是現(xiàn)代白領(lǐng)女性，工作壓力大，生活休息不規(guī)則，多有不同程度的腎虛。
專家表示，女性容易老化，是腎虛引起的。
女性腎虛怎么辦？俗話說，藥補不如食補。以下10個飲食療法的妙計可能會幫助你:
1、胡蘿卜湯
做法:取兩根胡蘿卜，切成細線，與加熱后冷卻的牛奶混合攪拌150克，加入適量的鹽。每天一杯，分三次服用，連續(xù)一周最有效。
2、芹菜蛋湯
做法:少洗芹菜，切段，放入鍋中用水煎一會兒，加入一點面粉和一杯濃肉湯，加入一個蛋黃，煮就能熱飲。
3、鹽蝦
做法:蝦洗凈瀝干水分，在姜青椒中加入鹽，放入水中煮，放入蝦和黃酒，水變色后撈出冷卻食用。
4、蜂蜜果丁
做法:取核桃仁200克破碎，與無花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細心協(xié)調(diào)。我建議你每天吃一勺。
5、人參葡萄酒
做法:清洗人參和桂皮瀝干，一起浸泡在白葡萄酒中的密封放置陰涼的地方2周左右就可以服用，每天喝1杯左右。
6、韭菜粥
制作方法:將清洗粳米100克倒入鍋中，加水煮沸，加入清洗切碎的韭菜50克，煮粥，最后加入精鹽調(diào)味即可。早上，晚上隨時吃。
7、核桃元肉淡菜瘦肉湯
做法:核桃肉去殼洗，元肉洗，淡菜去垃圾，浸洗干凈。所有材料放入瓦鍋中，加入8碗水煮成濃湯。
8、冬蟲草燉鴨
做法:鴨子去毛和內(nèi)臟，洗干凈，用熱水取出瀝干的姜片、蟲草放入洗好的鴨肚中，放入煮好的鍋中，加入適量的清水、鹽小火燉2小時燉好的蟲草老鴨湯，加入精鹽調(diào)味食用。
9、牛奶汁
做法:將芹菜、青蔥切成細絲，與酸奶和牛奶酒混合，加入牛奶肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天早上喝半?20-30克)。
10、芝麻粥
制作方法:曬黑芝麻研。和粳米一起煮粥。食用前可加入適量蜂蜜調(diào)味。
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