如何預(yù)防空調(diào)疾病襲擊五種中藥茶開始防衛(wèi)戰(zhàn)

女性營養(yǎng)飲食編輯博禾醫(yī)生

172次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-06 12:20:23

夏季溫度高，很多人都呆在空調(diào)房不愿意外出，不但缺乏新鮮的空氣，也缺乏運動，導(dǎo)致很多人都患上空調(diào)病。在如此炎熱的夏天，如何預(yù)防空調(diào)疾??？讓我們一起理解一下。什么是空調(diào)疾??？

空調(diào)疾病是空調(diào)給人們帶來舒適的同時，也帶來的疾病。長期在空調(diào)環(huán)境中工作學(xué)習(xí)的人，由于空氣不流通，環(huán)境沒有改善，鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲勞、記憶力下降等癥狀，皮膚過敏的癥狀，皮膚緊張、容易過敏、皮膚不好等。這種現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上被稱為空調(diào)綜合征和空調(diào)病。

不同疾病的癥狀因人而異，體質(zhì)虛弱、抵抗力低的人更容易患空調(diào)疾病。空調(diào)病的癥狀基本上是疲勞、緊張、煩躁、注意力不集中、記憶力下降的頭痛、頭暈、感冒、發(fā)燒的喉嚨痛、胃腸不適的皮膚緊張、容易過敏、粘膜干燥、呼吸道過敏等。中醫(yī)認(rèn)為生姜有出汗解表、溫胃止嘔、解毒三種效果。在空調(diào)環(huán)境中的人經(jīng)常喝姜湯，可以有效地預(yù)防空調(diào)病。在空調(diào)環(huán)境中，室內(nèi)外溫差過大，容易感到寒冷。如果你能及時吃幾片生姜或喝一碗紅糖姜湯，它將有助于消除寒冷，或者用姜湯(加鹽和醋)浸泡腳，也可以得到很好的療效。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，在有空調(diào)的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致病菌的入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。適當(dāng)吃姜或喝姜湯有預(yù)防作用?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

》》最容易患空調(diào)病侵?jǐn)_的幾類人？

1、辦公室人群

長期坐辦公室的人整日的街在空調(diào)環(huán)境中，出汗不多，這種人為的低溫環(huán)境，易致人體調(diào)節(jié)、免疫功能失常。

2、長期疲勞抵抗力低的人

缺乏運動或完全不運動的坐姿不良每天使用電腦6小時以上，工作壓力大，生活節(jié)奏快，長期處于超負(fù)荷狀態(tài)。

3、老年體弱易患病人群

老年人相對于壯年時期，身體免疫機(jī)能與平衡系統(tǒng)都處于衰退的狀態(tài)，抵抗力較差，易引起感冒、關(guān)節(jié)炎、頸椎病。

4、兒童體質(zhì)弱的患者

由于空調(diào)使用不當(dāng)，容易引起過敏、咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。

》》長期吹空調(diào)會引發(fā)哪些疾病？

1、呼吸道異常

在所有空調(diào)疾病的癥狀中，呼吸道最嚴(yán)重、最脆弱。只需要冷氣進(jìn)入我們的呼吸道，那就會導(dǎo)致呼吸道出現(xiàn)異常，例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見的，這些癥狀也被醫(yī)學(xué)上稱之為上呼吸道疾病。除此之外，空調(diào)病還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的下呼吸道疾病，那就是肺炎。普通空調(diào)相比于中央空調(diào)更加的安全一些，如果長時間在中央空調(diào)下面工作，那么很容易導(dǎo)致大量的細(xì)菌傳播，而潛伏時間比較短，最長也只有十二天，如果沒有得到及時的治療，那么身體就會出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒、咳嗽、怕冷等毛病，如果沒有得到及時的治療，身體甚至還有可能出現(xiàn)呼吸衰竭而死亡的情況。

建議不要長時間吹空調(diào)。另外，如果身體發(fā)生空調(diào)疾病，必須立即接受治療，以免給身體帶來難以恢復(fù)的嚴(yán)重后果。

2、腦神經(jīng)不平衡

長時間呆在空調(diào)下容易頭暈、記憶力下降等，專家告訴我們出現(xiàn)這些癥狀的主要原因是身體患空調(diào)疾病，腦神經(jīng)不平衡?？照{(diào)疾病不僅導(dǎo)致感冒，而且對我們的大腦也非常有害。空氣中含有大量陰離子，該物質(zhì)抑制腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解腦疲勞。但是，空調(diào)吸附空氣中的陰離子，空間中陽離子的含量大幅度增加，這種失衡會導(dǎo)致大腦失衡，這也是常見空調(diào)疾病的癥狀之一。

3、關(guān)節(jié)和胃腸容易感冒

在很多年輕人看來，關(guān)節(jié)疼痛離自己很遠(yuǎn)，夏天吹空調(diào)對關(guān)節(jié)沒有影響，實際上是這樣嗎？專家告訴我們，長時間吹空調(diào)容易引起關(guān)節(jié)疼痛，也是空調(diào)疾病的癥狀之一。夏天很熱，所以我們穿的衣服很少。房間里空調(diào)的冷氣大的話，這樣的低溫環(huán)境會導(dǎo)致血管收縮，血液流通不暢，關(guān)節(jié)會變冷，會出現(xiàn)疼痛的癥狀。具體癥狀表現(xiàn)在脖子和背部僵硬和疼痛的反應(yīng)中。因此，如果這些關(guān)節(jié)在日常生活中疼痛，必須及時治療。

空調(diào)病除了會對關(guān)節(jié)造成影響之外，對于腸胃同樣也是如此，會導(dǎo)致腸胃進(jìn)行收縮，出現(xiàn)肚子疼的情況。

4、皮膚干燥

如果在空調(diào)房中呆久了，那么皮膚就會越來越干燥，甚至有可能發(fā)癢。特別建議患慢性皮膚病的患者不要長時間呆在空調(diào)房里。因為這些人對外部溫度的變化很敏感，長時間呆在空調(diào)房里容易加重病情。如果是患者患有皮膚炎，那么夏天流汗就會導(dǎo)致患病皮膚出現(xiàn)瘙癢難耐的情況，如果長時間呆在空調(diào)房中，皮膚也會出現(xiàn)干癢的情況。

5、眼睛干燥

空調(diào)疾病的癥狀也包括在眼睛上，如果是慢性結(jié)膜炎或干眼癥患者，或者長時間戴隱形眼鏡的患者，長時間呆在空調(diào)，眼睛干燥的可能性大幅度增加。如果空調(diào)的冷氣過濾器沒有打掃好的話，問題會更加嚴(yán)重。在密閉的空間中，空氣不斷循環(huán)使用，空氣中的二氧化碳逐漸累積，空氣中的濃度越來越高。眼睛暴露在這種空氣質(zhì)量下，眼睛就會出現(xiàn)缺氧，如果又長時間盯著電腦屏幕，那么眼睛就更加容易干澀、發(fā)癢以及疼痛了。

》》嚴(yán)防進(jìn)行使用空調(diào)誤區(qū)

誤區(qū)一：溫度越低越好

本期被調(diào)查者中，43.7%的網(wǎng)民會將空調(diào)房間內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置為24℃以下。實際上，空調(diào)溫度的室內(nèi)和室外之間不應(yīng)該有太大的區(qū)別是5℃~8℃?？照{(diào)溫度設(shè)置在25℃以上時，人體處于最正常的熱平衡狀態(tài)，感覺舒適。

誤區(qū)2:不打開窗戶通風(fēng)

一般人在使用空調(diào)時關(guān)閉室內(nèi)外門窗，室內(nèi)空氣混濁。長期封閉室內(nèi)門窗，室內(nèi)空氣不新鮮無法流通。此時，長時間置身其間，不僅疲勞、困倦、頭暈，還會引起呼吸道疾病和皮膚問題。據(jù)調(diào)查，51.2%的參加者在夏天平均每天呆在空調(diào)房間的時間超過5小時，這種行為帶來的健康危險很多。因此，定期關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶，通風(fēng)，一般最好是3~4小時。

誤區(qū)三:空調(diào)不經(jīng)常清洗、消毒

調(diào)查顯示，29.6%的網(wǎng)民從未清洗過自己使用的空調(diào)。要知道，在所有家用電器中，空調(diào)積塵污染最嚴(yán)重，隱藏在空調(diào)內(nèi)的軍團(tuán)菌、螨蟲、大腸桿菌等，很可能在開空調(diào)時進(jìn)入人體，在人們不知不覺中患上各種呼吸道和皮膚病。因此，在打開空調(diào)之前需要徹底消毒空調(diào)。使用后，請定期清掃空調(diào)過濾器上的灰塵。如果有條件，請用吸塵器在室內(nèi)除塵鼓風(fēng)機(jī)，定期用消毒液將過濾器浸泡一會兒消毒。

如何正常使用空調(diào)，預(yù)防空調(diào)疾?。?/p>

1、室內(nèi)外溫差超過5℃

使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{(diào)溫度不要太低，以免與室外溫差過大，容易感冒。

2、經(jīng)常喝板藍(lán)根沖劑

平時經(jīng)常喝白云山板藍(lán)根沖劑，防止感冒，提高免疫力。特別是鼻塞、打噴嚏、感到身體發(fā)冷的時候，感冒的前兆可能很高。

3、空調(diào)房必須打開窗戶通風(fēng)

打開空調(diào)的時間不要太長。另外，必須經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，確保室內(nèi)外的空氣交換，進(jìn)入室外的新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣的清潔。另外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，避免在室內(nèi)吸煙。

4、出汗時不要對著空調(diào)吹

出汗時不要馬上進(jìn)入溫度低的空調(diào)房間。出汗時進(jìn)空調(diào)房時，最好換濕衣服，擦干汗。千萬不要一時爽快地站在空調(diào)的風(fēng)口上。特別是不要讓空調(diào)直接吹到脖子上。

5、空調(diào)房間最長4小時

使用空調(diào)的房間不要等太長時間，3、4小時也可以。如果等了7、8小時以上的話，可能會對身體不利。如果你必須在空調(diào)房工作一整天，你最好每天晚上洗個熱水澡。你也可以自己按摩。如果你能適當(dāng)運動，你可以避免僵硬和不適。

6、空調(diào)應(yīng)經(jīng)常清洗消毒

及時清洗空調(diào)過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，危害人體。另外，使用空調(diào)的房間最好定期熏蒸。用白醋加熱后揮發(fā)的話，可以凈化空氣。

中醫(yī)藥茶可以緩解空調(diào)病引起的不適:

1、香茶:炒白豆、厚樸、生姜各25g、香味50g。前三味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，加入香味攪拌，再沸2分鐘，喝茶。【功用】祛暑解表，化濕和中?！局髦巍筷幨?。惡寒發(fā)熱，頭重身痛，無汗，腹痛吐瀉，胸脘痞悶，舌苔白膩，脈浮。本方治證是夏月乘涼飲冷，感到寒濕。

2、銀翹散茶:連翹、金銀花、蘆根各30g苦桔梗、淡竹葉、牛蒡各18g生甘草、淡豆醬各15g荊芥穗、薄荷各12g。前8味藥用6000ml水浸泡30分鐘左右，稍微沸騰10分鐘，加入后兩者攪拌，再沸騰2分鐘，喝茶?！竟δ堋啃翛鐾副?，清熱解毒?！局髦巍繙夭￠_始了。發(fā)燒，微惡風(fēng)寒，無汗或無汗，頭痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖紅，苔薄白或薄黃，脈浮數(shù)。

3、桑菊飲茶:桑葉、翹曲、蘆根各15g菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。將前7味藥用3000ml水浸泡30分鐘左右，微沸10分鐘，放入薄荷攪拌，再沸2分鐘，當(dāng)茶飲?！竟τ谩渴栾L(fēng)清熱，宣肺止咳?！局髦巍匡L(fēng)溫初起，表熱輕證?？人?，身熱不甚，口微渴，脈浮數(shù)。

4、人參敗毒飲茶:柴胡、前胡、川雄、枳殼、羌活、獨活、茯苓、桔梗、人參、甘草、生姜、薄荷各15g。前11味藥用5000ml水浸泡30分鐘左右，微沸15分鐘，加薄荷攪拌，再沸2分鐘，喝茶?！竟δ堋可⒑凉?，益氣解表?！局髦巍繗馓?，外感風(fēng)寒濕。忌寒壯熱，頭部強(qiáng)痛，肢體酸痛，無汗，鼻塞聲重，咳嗽有痰，胸隔痞滿，舌淡苔白，脈浮無力。

5、樟香正氣散茶:腹皮、白芷、紫蘇、生姜、茯苓、棗各15g半夏曲、白術(shù)、陳皮、厚樸、苦桔梗各30g樟香45g甘草40g。將上述藥用8000ml水浸泡60分鐘左右，微沸30分鐘，茶飲用?！竟δ堋拷獗砘瘽瘢須夂椭??！局髦巍客飧酗L(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯證。寒冷發(fā)熱，頭痛，胸隔悶，腹痛，惡心嘔吐，腸鳴腹瀉，舌苔白膩，山嵐瘧疾等。

小編在日常生活中日常生活中避免空調(diào)疾病，進(jìn)入空調(diào)室時首先適應(yīng)身體，不要馬上進(jìn)入低溫室，以免引起不適。長時間呆在空調(diào)房間里，溫度也不要太低，身體舒適就行了。外出時，可以提前一小時關(guān)閉空調(diào)，緩沖身體的冷卻，適應(yīng)外面炎熱的天氣。同時，空調(diào)室內(nèi)的窗戶需要更多的通風(fēng)，以便更好地避免空調(diào)疾病。

空調(diào) 中藥

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