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宮寒吃什么食物？宮寒六大食物可以溫暖宮寒

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #宮寒 #食物

女性宮寒，容易痛經(jīng)，并且還可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，影響這個(gè)氣色。對(duì)于宮寒，有沒有什么好方法可以調(diào)理呢？難道調(diào)理宮寒一定要用藥嗎？其實(shí)不然，調(diào)理宮寒還可以通過一些暖宮食物哦！

女性宮寒可多吃以下食物:

1、當(dāng)歸

所謂回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、回頭補(bǔ)血、全身活血，當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、止痛、潤(rùn)腸通便。當(dāng)歸被稱為血中圣藥，常用于治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。平時(shí)，可以將當(dāng)歸切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。

2、桂圓肉

桂圓肉可用于貧血的食療，因其每100克含鐵量大約是3.9毫克，一般最好是煲湯、煮粥。但是，桂圓肉屬于溫?zé)岬氖澄?，不適合孕婦和孩子。

3、桑葚干

目前水果及其產(chǎn)品中，桑葚干含天然鐵最豐富，每100克含鐵42.5毫克，被稱為補(bǔ)血果。建議女性吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅能補(bǔ)血美容，還有助于孕婦慎重使用。

4、阿加

阿加可促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血和貧血等。平時(shí)，你可以選擇1克高質(zhì)量的阿膠。粉碎后，你可以在大碗里加入兩勺黃酒，加入蒸鍋鍋里蒸到所有的阿膠都融化，然后加入少量的紅糖，然后在糖融化后滴入幾滴酒從鍋里出來。也可以選擇質(zhì)量好的100個(gè)肉厚核小的金絲棗，放在干凈的碗里，放在微波爐里用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。

5、枸杞

枸杞可以滋補(bǔ)和治療，但并非所有人都適合服用。因?yàn)槠錅責(zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人盡量不要吃。

6、紅豆

在中醫(yī)看來，紅豆豆性平味甘酸，無毒，可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁。此外，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，能滋養(yǎng)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃，清心火，補(bǔ)充心血，同時(shí)含有豐富的鐵質(zhì)，能補(bǔ)充氣血，非常適合暖身驅(qū)寒。

宮寒女性飲食禁忌:

1、不要吃白菜、椰菜、黃牙白、蘿卜、綠茶等冷食。

2、禁止吃刺激性食物，辣椒、胡椒、大蒜、煙、蔥、姜、韭菜、烈性酒、辣調(diào)味料等，痛經(jīng)的女性盡量不吃或不吃。

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