活血化瘀4種食療方 告別臉色無華
女性營養(yǎng)飲食編輯
博禾醫(yī)生
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氣虛瘀滯，女性出現(xiàn)女性臉色無華、精神衰退等情況，甚至嚴重影響健康。為了解決氣虛瘀滯，有必要給身體做活血化瘀的工作。其實，這并不難。只要準備以下活血化瘀的食療就可以了。
活血化瘀食療方：
1、桃仁桂魚
材料：澤瀉10克，桃仁6克，桂魚100克。
做法：先將桂魚去鱗、腮、內(nèi)臟，接著與桃仁、澤瀉一起，加入蔥、姜等調(diào)味料，一同燉熟就可以了。你可以吃魚喝湯。
效果:活血化瘀，除濕通竅。
2、黑豆紅花飲
材料:黑豆30克、紅花6克、紅糖30克。
做法：先將黑豆揀去雜質(zhì)、洗凈。接著，把黑豆、紅花放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火煮沸后，再用文火煮，把黑豆直至熟爛，除去黑豆、紅花留汁，加紅糖攪勻就可以了。每日服兩次，每次服一杯，約10-20毫升。
3、刀豆殼散
材料：適量老刀豆殼。
做法:烤舊刀豆殼就行了。每次10克，用黃酒調(diào)服，連續(xù)5天。
效果:中下氣、活血散瘀。
4、川雄煮雞蛋
材料:雞蛋2個，川雄9克，黃酒適量。
做法:把鍋放在火上，加入300毫升的水，加入雞蛋和川鯉一起煮。蛋熟后取出殼，放入湯中，用文火煮5分鐘，適量加入黃酒。起鍋就可以了。吃蛋飲湯。日服一劑，5劑為一療程，在行經(jīng)前3天開始服。
活血化瘀食物:
1、生姜。姜能促進血液循環(huán)、健脾、胃、殺菌解毒。研究表明，生姜可降低膽固醇、血糖、血液粘稠度，減少血小板凝聚，預(yù)防心腦血管梗塞。
2、蒜。蒜素能抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形狀，還能降低壞膽固醇，提高好膽固醇。
3、黑木耳。它能增強氣體，滋養(yǎng)腎臟，滋養(yǎng)胃，活血，抗血栓，降低血脂，抗脂質(zhì)過氧化，降低血液粘度，軟化血管。黑木耳還具有吸附作用，能夠及時將體內(nèi)的代謝廢物排出體外。
4、洋蔥。洋蔥可以溫陽活血，還可以降脂。洋蔥含有洋蔥和大蒜的辛辣素，可以聚集抗血小板，降低外周血管阻力和血液粘度，降低血壓。
5、魚。魚含有對抗血凝和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，所以吃魚可以預(yù)防心腦血管疾病。
6、番茄。西紅柿含有多果膠，可以降低膽固醇，還含有黃酮素，可以抗凝固。籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的彈性。
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