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脂肪肝會(huì)縮短壽命嗎？經(jīng)常吃六種養(yǎng)肝食物來預(yù)防！

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

肝臟是我們?nèi)梭w最重要的排毒器官，肝臟不好直接影響我們的健康，出現(xiàn)一系列健康問題，很多人平時(shí)不知道如何愛護(hù)自己的肝臟，經(jīng)常暴飲暴食和吸煙喝酒，這些不良生活習(xí)慣最終會(huì)導(dǎo)致脂肪肝

脂肪肝的危害是什么？

脂肪肝看起來很普遍，但脂肪肝的危害相當(dāng)大，首先影響肝功能，肝內(nèi)合成的血漿蛋白和磷脂減少，長期影響血管功能，動(dòng)脈硬化等并發(fā)癥。脂肪肝可能發(fā)展成肝硬化，甚至肝癌，威脅患者的生命。脂肪肝體內(nèi)脂肪過度堆積會(huì)影響白蛋白的代謝能力，長期以來患者全身無力和食欲不振，容易患其他并發(fā)癥，縮短患者壽命，容易誘發(fā)糖尿病和肥胖癥等嚴(yán)重并發(fā)癥，威脅患者的生命。

脂肪肝危害很大，經(jīng)常吃6種養(yǎng)肝食物來預(yù)防

1、大蒜

大蒜是常見的食物，這種食物的最大特征是殺菌能力強(qiáng)化肝臟解毒酶的活性，大蒜粉不僅能保護(hù)肝臟，還具有一定的抗癌效果。

2、深海魚

平時(shí)可以適量吃沙丁魚和三文魚等深海魚。深海魚含有的脂肪酸可以保護(hù)肝臟，特別是改善脂肪肝的病情。

3、咖啡

很多人都知道，咖啡可以起到提神的作用，咖啡中的綠原酸具有很好的抗氧化作用，而且具有一定的抗菌抗炎作用，可以降低高血壓，降低膽固醇，同時(shí)咖啡還可以保護(hù)身體免受脂肪肝的侵襲，具有一定的預(yù)防脂肪肝的作用。

4、西蘭花

西蘭花是常見的健康養(yǎng)生蔬菜，西蘭花有植物營養(yǎng)素和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，有保護(hù)肝臟的作用，有助于肝臟分解致癌物和化學(xué)毒素，有助于養(yǎng)護(hù)肝臟。

5、核桃

有研究表明，患脂肪肝的人平時(shí)適量吃核桃，可以改善肝功能，平時(shí)適量吃核桃，可以養(yǎng)肝保護(hù)肝臟，提高人體免疫功能，具有一定的腦補(bǔ)充作用。

6、枸杞

枸杞含有枸杞多糖，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以降低血清酶譜，反轉(zhuǎn)脂肪變性，所以平時(shí)常用枸杞泡水喝，可以改善脂肪肝的癥狀，不患脂肪肝可以起到預(yù)防的作用，減輕脂肪過氧化的作用，對(duì)酒精性脂肪肝有一定的治療效果。

通過以上介紹，相信對(duì)脂肪肝的危害有一定的了解，患脂肪肝如果不及時(shí)調(diào)整自己的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)，就有可能進(jìn)一步惡化為肝硬化和肝癌，因此平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常吃上述6種養(yǎng)肝保護(hù)肝臟的食物。         

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