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每天喝一杯白酒會(huì)有什么影響

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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白酒是酒的一種，通常是指高酒，也是我們中國(guó)人的燒酒。白酒的度數(shù)有好幾種，一般多為42度和52度，大多數(shù)人喜歡喝42度的白酒。

人們認(rèn)為適量飲酒有助于健康，但專家認(rèn)為很難把握適量。世界衛(wèi)生組織決定的適量飲用標(biāo)準(zhǔn)是男性每天攝取酒精的量不得超過20克，女性不得超過10克。研究表明，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體越容易吸收酒精，對(duì)酒精的作用也越敏感，飲酒量也越少。

對(duì)于很多人來說，少量的酒精可以使人更長(zhǎng)壽，也可以降低人患心臟病的可能性。特別是心臟病、中風(fēng)、糖尿病患病概率高的人，最有可能從適量的飲酒中獲利。但是，酒精對(duì)肝臟有明顯的毒性作用，大量長(zhǎng)期飲酒者中80%以上發(fā)展度不同的脂肪肝，10%-35%發(fā)展為酒精肝，10%-20%最終發(fā)展為肝硬化。我國(guó)酒精性肝病的發(fā)病率逐年上升。酒精性肝病包輕度酒精肝損傷、酒精脂肪肝、酒精肝和酒精肝硬化。

既然酒精對(duì)健康有利也有弊，怎么才能知道對(duì)自己是好是壞呢？對(duì)于很多人來說，一天喝一口酒就可以了，其他人每周控制兩到三口酒量。如果你對(duì)此還有顧慮，可以向醫(yī)生咨詢一下。另外，如果不考慮自己的病史和現(xiàn)在的健康狀況，請(qǐng)不要輕率決定。

以下是基本建議

1、如果不喝酒，最好不要開始。因?yàn)閷?duì)你來說，酒精帶來的負(fù)面效果可能會(huì)超過它帶來的好處。

2、現(xiàn)在喝酒的話，必須嚴(yán)格控制每天一口(一周五到七口以內(nèi))?？紤]到心臟健康的因素，對(duì)男性來說，理想的飲酒量是每周2~4人。

此外，應(yīng)特別注意的是暴飲。這樣的集中飲酒(對(duì)女性來說一次超過3人，對(duì)男性來說一次超過4人)對(duì)健康沒有好處，只能顯著提高人們過早死亡的概率。一次喝太多酒會(huì)引起心律不規(guī)則，引起血凝塊是心臟病的導(dǎo)火索。另外，每天喝酒的話血壓會(huì)上升，心臟病和中風(fēng)的可能性會(huì)增加。

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