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美容養(yǎng)顏的甜點是什么？四種甜點使你的顏色紅潤

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #美容 #美容養(yǎng)顏

美容養(yǎng)顏是每個女性必須重視的，想要擁有紅潤的氣色，就必須學會保養(yǎng)。學會從飲食上調(diào)節(jié)也是很重要的。那么，下面小編就為大家介紹四款美容養(yǎng)顏的甜品吧。

玫瑰紅棗養(yǎng)顏湯

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

效果：玫瑰可以調(diào)理月經(jīng)痛經(jīng)、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。棗健脾益胃，補氣養(yǎng)血，養(yǎng)血安神，緩解藥性，棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時質(zhì)量低廉，不需要購買世界上昂貴的補品，善用棗可以達到養(yǎng)生保健的效果。

蓮藕粉燉燕窩

材料:蓮藕粉、燕窩

做法:蓮藕粉先用一點冷水化開，沒有小白點，加入適量的糖，加入沸水，攪拌成粘稠狀的燕窩用冷水浸泡6~8小時，浸泡后沿燕窩紋路撕開燕窩

注意選擇文火慢燉，可以減少燕窩蛋白質(zhì)的損傷，保持燕窩的營養(yǎng)和香味。隔水燉是指在碗的鍋里加水，在碗里蓋上蓋子，用專用的燉鍋效果更好，也可以在蓋子上蓋上紗紙。將煮好的燕窩放入混合的蓮藕粉中即可。

效果:燕窩營養(yǎng)價值高，是極其珍貴的山珍海味滋補品。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵和鈣等對人身有益的物質(zhì)。蓮藕粉是久負盛名的傳統(tǒng)滋養(yǎng)食品，蓮藕粉營養(yǎng)價值高，藥療作用也好。

祛斑美白核桃山藥飲

材料:核桃仁30g，牛奶200g，山藥50g

做法:把核桃仁放在盤子里，轉(zhuǎn)中小火慢慢把核桃仁哄香，用微波爐或烤箱烤，看核桃仁表面變黃。核桃仁加少許的水放在烹飪機里做汁。在小鍋里加入牛奶和核桃汁煮，煮沸后煮幾分鐘后關火，加入山藥粉攪拌即可。

效果:核桃仁主充血閉塞，血結(jié)血干燥，活血通過止痛，產(chǎn)生新血，顏色好。這里的顏色是指人的膚色和顏色。山藥有健脾、強胃的效果，所以經(jīng)常喝這種飲料有去除斑點和增白的作用。適用于面部皮膚色素沉著等。

棗銀耳燉燕窩

材料:棗、銀耳、枸杞、蓮子、燕窩

做法:將棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈，放入溫水中發(fā)出的上述原料放入鍋中，加入適量的清水、糖，用大火煮沸，在此期間加入少量的冷水攪拌

效果:中醫(yī)將棗歸類為補氣藥類，性味甘平，具有潤心肺、止咳、補五臟、治療虛損的效果，胃腸功能差的蠕動力弱和消化吸收功能差的情況下，經(jīng)常吃棗，改善胃腸功能，提高體力銀耳既有補脾開胃的效果，又有益氣清腸的作用，滋陰潤肺。此外，銀耳還可以增強人體免疫力，增強腫瘤患者對放射線和化療的耐受性。

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