甜點(diǎn)或面包不可以代替米飯。這么做很容易造成精制碳水化合物的過(guò)多攝入，而
蛋白質(zhì)、膳食纖維、
維生素與礦物質(zhì)卻容易缺乏。減肥人群應(yīng)當(dāng)充分保持規(guī)律的三餐習(xí)慣，每餐都有碳水化合物，卻又不放縱自己多吃碳水化合物，并且有意識(shí)地增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維等
營(yíng)養(yǎng)素的攝入，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)脂肪消耗，才能健康地減肥成功。
