五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肝膽疾病

脂肪肝吃晚飯也有講究晚飯不宜過于油膩

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
53次瀏覽

關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

不良的晚餐習(xí)慣是白領(lǐng)脂肪肝發(fā)病率上升的重要原因之一。近年來，脂肪肝在白領(lǐng)中的發(fā)病率逐漸提高，如何預(yù)防脂肪肝成為人們關(guān)注的話題。

1、晚飯吃得太油膩

白領(lǐng)早飯、中餐都很簡單，晚飯吃得很重，喜歡吃油膩的食物。研究資料顯示，晚飯經(jīng)常吃肉的人比吃素食的血脂高2~3倍，所以白領(lǐng)晚飯不吃脂肪類和油膩的食物，不喝酒，不吸煙，不喝高白酒，血液站的稠度會增加。晚餐以富含碳水化合物為主，蛋白質(zhì)、脂肪類越少越好。如果攝入蛋白質(zhì)過多，人體無法吸收，就會停留在腸道中，變成氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。

2、晚飯吃真晚飯

大多數(shù)公司6點(diǎn)下班，而且現(xiàn)在交通堵塞，大多數(shù)白領(lǐng)回家錯過了最好的晚飯時間。晚飯吃得太晚，飯后不久就睡覺，身體代謝處于休養(yǎng)狀態(tài)，但由于食物大量擴(kuò)張、積壓的胃腸被迫緊張工作蠕動，不僅影響睡眠，還容易引起消化不良和血脂上升，引起脂肪肝。因此，晚餐不僅不應(yīng)該太飽或太油，而且不應(yīng)該晚于睡前4小時。下午6點(diǎn)左右吃飯更合適。

3、晚飯吃得太多

晚才回家的白領(lǐng)們，餓了，看到家人準(zhǔn)備了豐富的晚飯，當(dāng)然會大開殺戒，不到酒飽了就不會放棄。晚餐過度飽滿，血糖、血氨基酸和脂肪酸濃度提高，刺激脂肪合成。再加上夜間活動的減少，夜游胰島素加速了脂肪的轉(zhuǎn)化，終于身體膨脹，大腹大便，過早發(fā)福，接著是脂肪肝等疾病。         

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 怎么給寶寶挑選奶粉 慢性病也能逆襲？揭秘強(qiáng)直性脊柱炎患者的康復(fù)秘訣！ 缺牙后該不該裝假牙？看完這篇你就知道了！ 警惕！腰背痛可能是強(qiáng)直性脊柱炎的早期信號，別再忽視！ 脛骨總磕桌角？揭示久坐與姿勢不良的隱藏危機(jī)！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何