五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性營養(yǎng)飲食

免疫力差怎么辦？日常飲食怎么調(diào)理？

女性營養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
180次瀏覽

關鍵詞： #免疫力 #免疫

人們的免疫力受遺傳基因、飲食、睡眠、運動、壓力等因素的影響很大，免疫力低下的人往往缺乏重要的營養(yǎng)成分，嚴重影響了自己的免疫系統(tǒng)功能。那么，免疫力差怎么辦？日常飲食應該怎么調(diào)理？

多吃蔬菜水果

每頓飯一定要吃蔬菜水果，飲食多樣化，達到營養(yǎng)平衡。吃本草植物類食品，不僅能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，穩(wěn)定免疫系統(tǒng)，還能自然清除潛入人體的有害物質，保護免疫系統(tǒng)。

不吃甜食

經(jīng)常吃甜食，血糖不穩(wěn)定，影響白血球的制造和活動。不僅容易發(fā)胖，還會影響免疫細胞的活力。

補鋅

補鋅可以一箭雙雕，一方面可以促進白球數(shù)量的增加，另一方面可以抑制病毒的生長和深度。

攝取優(yōu)質蛋白質

蛋白質有助于人體對鐵的吸收，蛋白質是建設、修補體內(nèi)細胞、組織的主要成分，免疫系統(tǒng)也需要用蛋白質正常運行。

不要喝酒精飲料

酒精飲料傷害免疫機制，降低免疫機制抵抗細菌和病毒的能力。

補充維生素c

維生素c是維生素之王，是免疫機制的好朋友，很多人冬天依靠維生素c預防感冒。

多喝水

多喝水，以免皮膚和黏膜發(fā)干。皮膚和粘膜干燥，細菌和病毒進入身體的道路暢通無阻。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦

22年皮膚維穩(wěn)專家玉澤全面升級，雪山之巔見證修護硬實力

最新推薦

自體軟骨隆鼻后會出現(xiàn)后遺癥嗎 哺乳期寶媽智齒發(fā)炎怎么辦 孩子得了手足口病是什么癥狀 更年期月經(jīng)很少一點點就沒了 走路不穩(wěn)耳鳴身體搖晃是什么原因引起的呢 怎么區(qū)分濕疹和凍瘡的區(qū)別 營養(yǎng)不良會導致姨媽不來嗎 一緊張說話就結巴怎么克服 慢性宮頸炎什么癥狀需要治療 自體脂肪填充額頭恢復時間 孕期西瓜吃多了會血糖高嗎 玻尿酸可以改善下巴短的問題嗎 孕早期吃了兩塊巧克力沒事吧 自體脂肪填充淚溝手術術后護理？ 飛蚊癥的異常閃光是怎樣的 小孩子睪丸鞘膜積液怎么治療 宮頸糜爛的主要原因是什么呢 一歲半小孩手足口病嚴重嗎 低體重兒的喂養(yǎng)指導及觀察護理 女性補充膠原蛋白有副作用嗎 CAC檢查5個能確定肺癌 男性有哪些體檢項目需要定期檢查的 假體隆鼻的價格一般是多少 小孩能吃黃鱔嗎?吃了有沒有好處 冰點雪膚脫毛有哪些特點啊 手掌腳掌發(fā)黃肝功能正常是怎么回事 做背側切口法治療包莖治療效果怎么樣 皮瓣修復鼻尖皮膚缺損怎么辦 乳房下垂手術有什么后遺癥 飯前喝湯好嗎還是飯后喝湯好 男性出現(xiàn)陽痿早泄可以使用伊木薩克片嗎？ 患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟泰片嗎 童奧特有寧神益智作用嗎?功能是什么? 伊木薩克片怎么樣？有什么功能主治的？ 預防血栓吃偉素可以嗎?出現(xiàn)這些癥狀預示著血栓 奧邁必利正確的用法用量是怎樣的，哪些人不適合 立普妥有什么作用?這3個跡象說明膽固醇高 凱那什么樣的人是禁止使用的呢 彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？ 安徽貝克替諾福韋治療艾滋病嗎