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女性血?dú)獠蛔愠允裁?？血?dú)獠蛔愫热N湯培育出艷麗

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #血?dú)?/a> #血?dú)獠蛔?/a>

氣血對(duì)于女人來(lái)說(shuō)尤為重要。女人氣血不足吃什么湯好呢？

氣血雙補(bǔ)食譜1：紅棗黑木耳湯

材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。

做法:

1、黑木耳、棗用溫水浸泡，放入碗中，加入水和適量冰糖。

2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。

效果:黑木耳味甘平，具有滋陰、益胃、活血、潤(rùn)燥功能，富含血細(xì)胞生成物質(zhì)，可補(bǔ)血止血。棗有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果。清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。

血?dú)怆p重補(bǔ)充食譜2:黑米黨參山楂粥

材料:黑米100克，山楂10克，黨參15克。

做法:

1、清洗黨參切片

2、山楂清洗，去核切片

3、黑米清洗干凈

4、將黑米放入鍋中，加入山楂、黨參加800毫升清水

5、將鍋放入武火燒開(kāi)，用文火煮55分鐘即可。

吃法:每天一次，每次吃100克早餐。

效果:本產(chǎn)品具有補(bǔ)充血?dú)?、?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/21810.html" target="_blank">低血壓的效果，適合高血壓患者四季常吃飯。

血?dú)怆p重補(bǔ)充食譜3:血?dú)庋a(bǔ)充美顏湯

材料:粳米100克、川雄3克、當(dāng)歸6克、紅花2克、黃氏4克、蔥3克、生姜3克、鹽1克。

做法:

1、洗米，用水浸泡

2、當(dāng)歸、川演、黃芪切片

3、前三味藥和紅花一起放入干凈的布袋中

4、藥袋放入瓦鍋中，加湯煮成藥汁

5、將粳米放入藥汁中煮粥

6。粥煮到濃的時(shí)候加入蔥、鹽、姜末吃。

吃法:每天一次，15天一次療程。

效果:活血行氣，補(bǔ)充血?dú)獾呐越?jīng)常吃可以補(bǔ)充血?dú)?，美容?/p>

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