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女性月經(jīng)推遲怎么辦？

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

168次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-31 16:49:29

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女性月經(jīng)周期一般為21~35天，平均為28天。提前或延遲7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。但是，如果7天以上沒有來月經(jīng)的話，月經(jīng)會延期。

首先要排除影響月經(jīng)的外部因素，觀察一段時間，在日常生活方面要有規(guī)律，注意休息，避免過度勞累，特別是生理日要防寒避濕。防止過度節(jié)食，戒煙限制酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜和富含鈣的食物，不能吃生冷的食物。保持心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。如果癥狀還沒有改善，建議立即去醫(yī)院檢查，明確病因，盡快治療。

女性應(yīng)該如何調(diào)整？事實上，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇不同的藥膳。以下就各種體質(zhì)可食用的藥膳及注意事項逐一說明。女人吃什么能調(diào)整生理？

1、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延，月經(jīng)過少等癥。

2、益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延癥。

3、羊肉姜當(dāng)歸湯:當(dāng)歸、姜各10克，羊肉片100克，加水煮，煮后加鹽，喝湯吃肉。適用于月經(jīng)延遲、量少、腹冷痛等癥狀。

4、米醋豆腐湯:米醋200克，豆腐250克，煮熟，飯前吃，一次吃。適合經(jīng)期過短、血色深紅、量多的強(qiáng)壯女性。

以下飲料對調(diào)經(jīng)有效方便:

1、黑木耳棗茶:黑木耳30克，棗20枚，黑木耳棗煮湯服。每天一次，連續(xù)穿衣服。功能補(bǔ)充中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶糖飲:茶、糖各適量。煮一碗濃茶，去渣，加紅糖溶解后飲用。每天一次。功能是清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)的前期量很多。

3、山楂糖飲:生山楂肉50克，糖40克。山楂水煎渣，沖紅糖，熱飲。非妊娠者多次服用，經(jīng)血也可以自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂，月經(jīng)延后。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒:山楂30克，紅花15克，白酒250克，用藥浸泡酒1周。每次45~30克，每天2次，根據(jù)酒量的大小，不醉。功能活血化瘀。主治經(jīng)量少，紫黑有塊，腹痛，血塊排出后疼痛減少。請注意不要吃冷的食物。

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