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來月經(jīng)吃七種食物加重生理痛

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #月經(jīng) #食物 #來月經(jīng)

有些女性阿姨來的時候總是疼痛死亡，生理痛的現(xiàn)象是女性朋友中常見的現(xiàn)象，與天生的生理痛相比，生理痛是自己做的，吃下面的食物會加重生理痛的現(xiàn)象，女性生理日最好不要吃。

痛經(jīng)不能吃什么

1茶葉

茶葉中含有50%的單寧酸，與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

而且經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，一些女性在生理日伴有便秘現(xiàn)象，茶中含有的單寧酸可以減慢腸蠕動，大便停留在腸道上。

另外，茶葉中含有高咖啡因，咖啡因刺激神經(jīng)，痛經(jīng)惡化。

2柿子

柿子含有單寧酸，與鐵結合容易妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性在經(jīng)期流失大量血液，需要補充鐵質，所以不應該吃柿子。

其次，柿子性冷，刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經(jīng)流量，延長經(jīng)期，嚴重引起經(jīng)痛

3葡萄

葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經(jīng)的水果。

而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

4李子

我們都知道經(jīng)期不能吃冰。但不僅僅是冰，性質涼爽的食物也是生理日的禁忌，李子就是其中之一。

李子性質涼爽，平時吃有清熱解毒、滋陰降火的效果，生理日吃會引起生理痛、月經(jīng)不調等癥狀。

5山楂

山楂具有活血化瘀的作用，適量吃山楂或山楂產品可緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調癥狀。

但山楂同樣含有單寧酸，過量服用會導致身體缺鐵，經(jīng)期不適惡化。除了血瘀型痛經(jīng)的人，其他女性在生理日服用山楂會導致經(jīng)血過多。

6藍莓

藍莓中酚酸有十幾種，其中含量最高的是氯原酸，也稱為咖啡單寧酸?？Х葐螌幩釋θ梭w有多種保健作用，能抑制癌癥，同時具有很強的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。

但是，月經(jīng)期間不能吃得太多。作為單寧酸的一種，藍莓含有的咖啡單寧也會使生理日痛苦加倍。

7石榴

石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經(jīng)期不適。

石榴味酸含有生物堿、熊果酸等，具有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和順進行，特別是痛經(jīng)患者應避免飲食。

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