來月經(jīng)吃七種食物加重生理痛

關鍵詞: #月經(jīng) #食物 #來月經(jīng)
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有些女性阿姨來的時候總是疼痛死亡,生理痛的現(xiàn)象是女性朋友中常見的現(xiàn)象,與天生的生理痛相比,生理痛是自己做的,吃下面的食物會加重生理痛的現(xiàn)象,女性生理日最好不要吃。
痛經(jīng)不能吃什么
1茶葉
茶葉中含有50%的單寧酸,與食物中的鐵分子結合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經(jīng)期盡量不喝茶,而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物,以便補充鐵元素。
而且經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌,一些女性在生理日伴有便秘現(xiàn)象,茶中含有的單寧酸可以減慢腸蠕動,大便停留在腸道上。
另外,茶葉中含有高咖啡因,咖啡因刺激神經(jīng),痛經(jīng)惡化。
2柿子
柿子含有單寧酸,與鐵結合容易妨礙人體對食物中鐵的攝取,女性在經(jīng)期流失大量血液,需要補充鐵質,所以不應該吃柿子。
其次,柿子性冷,刺激子宮收縮。子宮收縮大幅度減少月經(jīng)流量,延長經(jīng)期,嚴重引起經(jīng)痛
3葡萄
葡萄同樣富含鞣酸,是會加重痛經(jīng)的水果。
而且,葡萄是寒性最強的水果之一,月經(jīng)期間食用葡萄,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
4李子
我們都知道經(jīng)期不能吃冰。但不僅僅是冰,性質涼爽的食物也是生理日的禁忌,李子就是其中之一。
李子性質涼爽,平時吃有清熱解毒、滋陰降火的效果,生理日吃會引起生理痛、月經(jīng)不調等癥狀。
5山楂
山楂具有活血化瘀的作用,適量吃山楂或山楂產品可緩解血瘀引起的痛經(jīng)和月經(jīng)不調癥狀。
但山楂同樣含有單寧酸,過量服用會導致身體缺鐵,經(jīng)期不適惡化。除了血瘀型痛經(jīng)的人,其他女性在生理日服用山楂會導致經(jīng)血過多。
6藍莓
藍莓中酚酸有十幾種,其中含量最高的是氯原酸,也稱為咖啡單寧酸??Х葐螌幩釋θ梭w有多種保健作用,能抑制癌癥,同時具有很強的抗氧化作用,幫助女性抗衰老。
但是,月經(jīng)期間不能吃得太多。作為單寧酸的一種,藍莓含有的咖啡單寧也會使生理日痛苦加倍。
7石榴
石榴富含單寧物質,如單寧酸、鞣質、鞣酸等,會加重經(jīng)期不適。
石榴味酸含有生物堿、熊果酸等,具有明顯的收斂作用,不利于經(jīng)血的排出和順進行,特別是痛經(jīng)患者應避免飲食。