經(jīng)期過長應(yīng)該怎么烹飪？
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #經(jīng)期
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經(jīng)期過長怎么辦？生理日過長可能是生理日吃活血的食物。例如棗、桂圓、當(dāng)歸、咖啡、濃茶、可樂等，吃辛辣油膩的食物，做劇烈運(yùn)動(dòng)，做不恰當(dāng)?shù)陌茨Γ醚^多，洗腳過熱，生理日也會(huì)延長。所以經(jīng)期過長怎么辦？
生理日過長是偶然的情況，或者去醫(yī)院檢查也沒關(guān)系。1、生理日的注意事項(xiàng):生理日過長，生理日吃活血的食物，例如棗、桂圓、當(dāng)歸、咖啡、濃茶、可樂等，或者吃辛辣油膩的食物，或者做劇烈的運(yùn)動(dòng)，做不恰當(dāng)?shù)陌茨Γ醚^多，洗腳過熱，生理日就會(huì)延長。因此，為了防止經(jīng)期過長，避免上述飲食和活動(dòng)很簡單。
中醫(yī)將經(jīng)期過長的原因分為幾類，以下是對(duì)癥下藥的方法
①虛熱型
【主要癥狀】經(jīng)血量少，粘稠，而且口干舌燥，手腳發(fā)熱，顏色紅潤便秘。-大病初愈，情緒變動(dòng)大，容易著急點(diǎn)火，重點(diǎn)比較。去中藥店買白茅根浸水喝可以解決問題。
【日常烹飪】進(jìn)行情緒控制和救濟(jì)，平時(shí)多吃木耳、甜瓜、苦瓜等蔬菜哦
②血瘀型
【主要癥狀】經(jīng)血顏色暗，有血塊，腹痛。-如果情緒低落，脾氣暴躁，可以重點(diǎn)對(duì)照。晚上睡覺前喝一口米酒會(huì)有幫助。
【日常烹飪】盡量避免寒冷的食物，平時(shí)多吃韭菜、橘子
③氣虛型
【主要癥狀】血淡，身體無力，不想說話，精神不振。-如果平時(shí)身體比較虛弱，或者最近過度勞累，心態(tài)過重，可以重點(diǎn)對(duì)照。吃山藥、木耳做的菜可以解決問題。
【日常烹飪】不要熬夜，不要長時(shí)間坐著，不要定期吃飯，不要過度勞累。平時(shí)多吃蘋果、葡萄、棗等性平的食物
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