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經(jīng)期綜合征有什么表現(xiàn)？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #經(jīng)期綜合征

多發(fā)生于青壯年婦女，一般無質(zhì)量病變，月經(jīng)后癥狀緩解或消失。往往給家庭生活帶來不愉快，感情破裂，影響家庭和平。經(jīng)前期綜合癥最常見于30至40歲的育齡婦女。典型的經(jīng)前期綜合征從經(jīng)前一周開始，癥狀逐漸惡化，月經(jīng)來潮前2~3天最嚴重，月經(jīng)來潮后突然消失。有些患者的癥狀持續(xù)時間長，直到月經(jīng)開始3~4天才完全消失。

月經(jīng)，是成熟女性的擺件，一般沒有什么不適。但也有少數(shù)女性除可出現(xiàn)心煩、失眠、水腫、腹痛、腰痛等一般反應(yīng)外，還可能發(fā)生下列“怪病”。

情緒焦躁

在經(jīng)期開始前的一個星期可以用每天多睡一個小時的時間來避免易怒的情緒。不要停止健身，運動可以緩解神經(jīng)，避免大量化學物質(zhì)流入血管使頭部發(fā)熱。

月經(jīng)前肥胖

受激素變化的影響，通常女性排卵日(通常在2次月經(jīng)期間約15天前后)結(jié)束后，身體會出現(xiàn)一定程度的浮腫，對鹽分味道高的食物食欲大幅度開放，因此應(yīng)盡量控制含有高鈉成分的零食小吃

乳房敏感

體內(nèi)黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍，可以服用維他命E藥片和止痛片來緩解癥狀。

一些婦女在來潮前反復出現(xiàn)精神抑郁、焦慮、易怒、失眠、乳房脹疼、腹脹便秘等一系列精神和身體癥狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫(yī)學上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合征。

緩解措施

1、多做有氧運動。各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。

2、適當服用補劑。維生素B6和鈣、鎂補充劑對抑郁、煩躁、頭痛、腹脹等癥狀有改善作用，但過量服用補充劑對身體有害，應(yīng)遵醫(yī)囑服用。

3、減輕心理壓力。女性感到壓力時，容易以身體癥狀和感情變化反應(yīng)正常的荷爾蒙變化。接受系統(tǒng)放松和安靜訓練的女性，可以大幅度減輕以前煩躁的癥狀。

4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物類食品可以增加腦血清素水平，減少不良情緒反應(yīng)。經(jīng)前煩躁的女性應(yīng)該吃含糖量高、含脂肪低的食物。例如全麥食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，其中全麥食品效果最明顯。盡量不要吃含鹽量高的快餐和點心。

5、少吃含有咖啡因食物?？Х?、茶、巧克力、含蘇打的食物中含有咖啡因，咖啡因與前期癥狀有關(guān)?？Х纫虻臄z入量越少，前期癥狀越輕。因此，女性在經(jīng)期，盡量不要吃這些食物。

6、戒掉刺激性飲料?？Х纫蚩梢允骨榫w煩躁、焦慮和一些女性的胸痛加劇。酒精也能使病情惡化。因此，對于經(jīng)前煩躁的女性，經(jīng)前一周應(yīng)禁用這些刺激性飲料。

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