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如何掌握正確的刷牙方法

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #刷牙

刷牙是保持口腔清潔的主要方法，可以去除口腔內(nèi)的污垢、食物殘渣和部分牙菌斑，具有按摩牙齦的作用，減少口腔內(nèi)的疾病因素，提高組織的抗病能力。刷牙對于預(yù)防各種口腔疾病，尤其是對于預(yù)防和治療牙周病和齲齒，有著非常重要的作用。保護牙齒需要掌握正確的刷牙方法，我們從小就刷牙，但刷牙方法不一定正確。常見的刷牙方法如下:

1.生理刷牙方法

將刷毛與牙面接觸，刷毛頂部指向牙冠，沿牙齒向牙齦輕輕刷5刷，與咀嚼纖維食品對牙面的摩擦動作相似。該方法清潔牙面，刺激牙齦，改善血液循環(huán)，提高牙周組織健康。

2.比斯刷牙法

刷唇舌面，刷毛和牙面45度，刷毛指向牙齦方向，刷毛進入牙齦溝和鄰近區(qū)域，部分刷毛壓在牙齦邊緣，前后短距離顫抖。刷毛壓在牙面上，使毛端深入裂縫區(qū)短距離前后顫抖。該方法由于清潔能力強，克服了拉鋸式橫刷法的缺點，成為短刷法，可以有效地去除牙頸和牙齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，避免牙頸楔狀缺損和牙齦萎縮。

3.旋轉(zhuǎn)刷法

旋轉(zhuǎn)刷法是從牙齦向牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇、后牙頰和后牙腭時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛和牙面呈45度角，做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運動。

提示:人們?nèi)粘Ｉ钪凶盍?xí)慣的橫向法律缺點很多，可以參考上述方法選擇適合自己的刷牙方法。而且上述各種刷牙方法，在熟練的基礎(chǔ)上也可以綜合使用。

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