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中醫(yī)的支持！五個飲食妙計(jì)打敗了痛經(jīng)

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #痛經(jīng) #中醫(yī)

很多女性在月經(jīng)期間都有生理痛的經(jīng)驗(yàn)。那種生不如死的痛苦，真是流淚啊因此，痛經(jīng)來臨時，有些女性一邊在床上滾動，一邊感慨下輩子什么也不做！那么，有治療這種疼痛的方法嗎？食療就是治療痛經(jīng)的不二選擇！趕緊來看看適合你的食療藥膳吧，舒舒服服地做一個不被痛經(jīng)所困擾的健康女性！

1、肝腎虛損

【臨床表現(xiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后，小腹隱隱作痛、喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，或有潮熱，小便清長，面色晦暗，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈沉細(xì)。

【食療藥膳】枸杞燉兔肉：枸杞子15克，兔肉250克，調(diào)味品適量。將枸杞子和兔肉放入適量的水中，用文火燉，加入調(diào)味料。

2、氣血虛弱

【臨床表現(xiàn)】經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛喜按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)稀，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈細(xì)弱。

【食療藥膳】參歸羊肉肚:人參6克，當(dāng)歸15克，肉蓯蓉10克，羊肉250克，羊肚150克，豆?jié){10克，蔥、鹽、酒適量。煎人參、當(dāng)歸、肉蓯蓉、味增20分鐘，去渣留汁80毫升左右，備用。羊肉切成肉茸，與藥汁和適量的蔥、鹽、酒混合，放入羊肚中，刺入口，在鍋里蒸2~3小時。

3、氣滯血瘀

【臨床表現(xiàn)】生理前或生理日，小腹膨脹疼痛拒絕按壓，雙重疼痛，乳房膨脹疼痛，生理不良，經(jīng)色紫暗，血塊下降疼痛減少，情志不良發(fā)病或惡化，舌質(zhì)紫暗，瘀點(diǎn)，脈弦和弦澀。

【食療藥膳】化瘀止痛粥:丹參20克、桃仁10克、解白12克、香附10克、粳米100克、紅糖適量。將前4味煎20分鐘，去渣留汁，放入粳米，加入少許紅糖，煮成粥后即可食用。

4、寒凝血瘀

【臨床表現(xiàn)】生理前或生理日，小腹冷痛拒絕按壓，寒冷加重，熱量減少，經(jīng)血量少，顏色暗，寒冷，顏色白，舌質(zhì)暗紅，舌苔白，脈沉或澀。

【食療藥膳】糖姜湯:糖50克，姜20克，棗10張。煎糖和棗20分鐘后放入姜，再煎5分鐘。

5、濕熱結(jié)合

【臨床表現(xiàn)】生理前或生理日，小腹灼痛拒絕按壓，腰骶骨疼痛連接，平時腹痛輕，生理前疼痛加劇，生理量多或生理日長，經(jīng)色紫紅，質(zhì)稠或血塊，平素帶下量多，黃稠臭，低熱

【食療藥膳】清熱化濕止痛粥:川楠子10克，薏仁30克，益母草15克，粳米100克，冰糖適量。首先，用藥煎30分鐘，去渣留汁，加入粳米煮粥，熟后加入少許冰糖調(diào)味，溶解即可。

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