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6種東西睡覺會(huì)影響健康

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #睡覺

睡覺時(shí)，禁止帶6種東西，最后一點(diǎn)最嚴(yán)重，可能會(huì)致命！人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。

但如果，忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對健康不利。

1、戴表睡覺

有些人喜歡戴手表睡覺，這不僅會(huì)縮短手表的壽命，也不利于健康。手表特別是夜光表有激光輻射，量極小，但專家認(rèn)為長期積累會(huì)導(dǎo)致不良后果。

2、戴「牙」睡覺

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人最好在睡覺前取下假牙清洗，這不僅有利于口腔衛(wèi)生，還能安全入睡。

3、戴上罩睡覺

美國夏威夷文明病研究所調(diào)查了5000多名女性，發(fā)現(xiàn)每天戴上乳罩12小時(shí)以上的女性患乳腺癌的可能性比短時(shí)間內(nèi)戴上或不戴上的人高20倍以上。女性戴乳罩是為了展示美麗和保護(hù)乳房，晚上睡覺是不必要的。

4、帶著機(jī)器睡覺

有些人為了方便通話，晚上睡覺時(shí)把手機(jī)放在頭上。美國專家詹姆斯·庫克指出，彩色電視、冰箱、手機(jī)等各種電子準(zhǔn)備在使用和作業(yè)過程中釋放了大量不同波長和頻率的電磁波，形成了電子霧，影響了人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的障礙，釋放量極小，但不能防止。

5、帶著化妝睡覺

有些女性，特別是青年女性，睡覺前容易卸妝。需要注意的是，帶著化妝睡覺的話，會(huì)堵住皮膚的毛孔，引起汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞的呼吸，長時(shí)間誘發(fā)青春痘，損傷臉部。因此，睡覺前需要卸妝洗臉，可以立即去除化妝對臉的刺激，充分呼吸肌膚，保持肌膚的滋潤，有助于早點(diǎn)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

6、發(fā)帶濕睡

1)西醫(yī):濕睡容易頭暈、惡心

晚上睡前有洗頭習(xí)慣的人，如果不認(rèn)真擦頭發(fā)，大量水分就會(huì)留在頭皮表面，特別是冬天夜間氣溫低睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。第二天早上，會(huì)出現(xiàn)不可思議的頭痛和頭暈，嚴(yán)重的人會(huì)感到不舒服。長此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

2）中醫(yī)：頭發(fā)不干睡覺易感冒

一天當(dāng)中，人的陽氣在午夜最弱，人們經(jīng)過一天的消耗，很容易感到疲憊，這表明人體“衛(wèi)氣”活性下降，即抵御風(fēng)寒的能力降低。因此，睡覺前用熱水洗頭后，擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外部的刺激，頭部的陽氣冷凝的話，機(jī)體會(huì)凍結(jié)，反射性地收縮上呼吸道的毛細(xì)血管，局部的血流量減少，上呼吸道的抵抗力下降，局部已經(jīng)存在的病毒和細(xì)菌會(huì)乘虛而入，生長繁殖，上呼吸道感染，流鼻涕、鼻塞、頭痛、發(fā)燒等感冒癥狀出現(xiàn)。頭發(fā)不干就睡覺，容易感冒。

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