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多睡有什么危害？合理睡眠拒絕成為病態(tài)的睡美人

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美人 #睡眠

很多人相信養(yǎng)顏美容睡覺(jué)，其實(shí)這個(gè)睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短也很講究，充分的睡眠對(duì)女性養(yǎng)顏美容有幫助，但過(guò)度的睡眠反而會(huì)影響女性的身心健康，睡覺(jué)有什么危害呢？讓我們看看。

1、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能

睡眠過(guò)長(zhǎng)，睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，其他神經(jīng)中樞被抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能相對(duì)緩慢，昏昏欲睡，無(wú)精打采，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂

2、過(guò)度睡眠，越睡越笨

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人，會(huì)變得懶散、虛弱、無(wú)力，智力也會(huì)下降。一夜休息后，肌肉和關(guān)節(jié)松弛，醒來(lái)后立即活動(dòng)增加肌肉張力，增加肌肉血液，修正骨、肌肉組織，消除夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)品，有助于肌肉組織恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

懶惰的人睡覺(jué)中樞長(zhǎng)時(shí)間興奮，其他神經(jīng)中樞被抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的作用相對(duì)緩慢，整天昏昏欲睡，萎靡不振，智力下降。

3、越睡越弱

人活動(dòng)時(shí)心跳加快，加強(qiáng)心肌收縮力，增加心臟排血。休息時(shí)心臟處于休息狀態(tài)，心跳、收縮力、排血量下降。長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)破壞心臟的休息和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，使心臟收縮無(wú)力，稍微活動(dòng)的話心臟會(huì)變得無(wú)力，容易疲勞，形成惡性循環(huán)，身體會(huì)變?nèi)?，身體的抵抗力會(huì)下降。

4、影響消化功能

睡眠過(guò)多，不能按時(shí)飲食，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

5、容易患呼吸道、心臟和消化疾病

臥室中早晨空氣最臟，即使隱藏窗戶(hù)，部分空氣也不流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，影響呼吸道的抗病能力。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的閉門(mén)睡眠者，平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，臥室內(nèi)臟空氣多容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀。

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