汗水堵塞毛孔的女性在健身前卸妝
女性日常保健編輯
博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在的白領(lǐng)圈興起了熱潮，但很多女孩在鍛煉時忽視了化妝。如果因為害怕卸掉妝容會羞于見人，那么小編就告訴你，帶妝運動對皮膚傷害很大！以后也許連妝容也彌補不了皮膚的缺陷！
汗水會堵塞你的毛孔
“汗水通過皮膚上的毛孔釋放出來。”維加博士說。我們在運動中畫化妝的話，毛孔會自然堵塞，出汗不能順利排出皮膚表面，容易堵塞毛孔，被困在毛孔里的汗和細菌是完美的痤瘡床。但是，不要混淆汗水是好皮膚的敵人。實際上，適當(dāng)?shù)暮顾拖裰谱髅赓M的臉蒸汽一樣，如果有底妝的話，汗水反而會引起皮膚問題，所以運動的時候必須去掉底妝。
運動時涂抹的防曬成分很重要
防曬非常重要，毫無疑問維加博士說。但是，出汗時毛孔容易吸收表面的防曬霜，大約四分之三的防曬霜含有對人體有害的成分，健康風(fēng)險會增加。特別是含有化學(xué)成分的防曬霜會與皮膚發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致痤瘡、干燥、瘙癢、發(fā)紅和腫脹。但是我們并不能因此就放棄在運動時使用防曬霜，相反，我們要選擇成分安全的防曬霜來保護皮膚，這樣才能在運動中健康的保護皮膚。
隨身攜帶安靜噴霧緩解皮膚不適
如果你的皮膚容易出現(xiàn)紅腫現(xiàn)象，運動時可以隨身攜帶安靜噴霧，緩解運動后的皮膚不適，我們的汗是酸性的，運動后一定要流汗
經(jīng)常參加體育運動的人，身體新陳代謝快，皮膚容易老化，出汗過多，汗中酸性物質(zhì)傷害表層皮膚，使皮膚過早老化。因此，熱愛運動的人應(yīng)該更加針對這些特征，掌握一些護理技巧，使皮膚光滑柔軟。
及時補充水分
保證水量運動時大量出汗，比平時消耗更多的水分，如果不及時補充水分，身體就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8~10杯的水量，運動后最好喝不加咖啡或果汁的純水，隨身攜帶水，隨時補充水分，多喝水不僅有助于排汗排毒，還有助于皮膚呼吸。
運動后養(yǎng)生
每次運動后清潔臉部，涂上護膚霜，在眼角、嘴角涂上油脂豐富的除皺霜，并且要保持一定，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。
另外，光洗臉是遠遠不夠的，一定要做到潔膚、爽膚、再潤膚，每周做一次皮膚的徹底修護，先去掉臉部的死皮，精準洗臉，再抹上合適的營養(yǎng)霜，這些工作不能憑借興趣去做，只要堅持下去，就能看出效果。
運動后洗澡
洗澡不僅可以清洗皮膚積存的污垢，還可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂腺和汗腺的功能，使皮膚更加光滑，運動時皮脂腺的分泌特別旺盛，運動后清爽的洗澡
四季使用防曬霜
經(jīng)常運動的人全年使用防曬霜，日光照射會使皮膚老化，所以經(jīng)常在室外運動，使用防曬霜，防止皮膚與日光過度接觸。
補充堿性食物
劇烈運動后，皮膚失去光澤，肌肉膨脹，關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象是體內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)大量分解，分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織官，使肌肉、關(guān)節(jié)酸膨脹，此時單純食用含有豐富酸性物質(zhì)的肉、蛋、魚等，使體液更加酸化，不利于疲勞更加酸化，不利于疲勞的解除，因此需要食用蔬菜、甘薯、柑橘、蘋果等水果
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