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排毒簡單的方法8大飲食習(xí)慣排毒養(yǎng)顏

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #排毒

如果人體積累過多的毒素，身體就會出現(xiàn)一系列的健康問題。此外，過多的毒素積累也會影響女性最關(guān)注的問題——外表。因此，經(jīng)常給自己的身體排毒，遠(yuǎn)離疾病，保護(hù)自己美麗的臉?，F(xiàn)在，從飲食開始給自己排毒吧！

1、每天用水果代替正餐

一個月以內(nèi)，每天用水果代替正餐，月底小腹平坦。這是因為水果纖維素含量高，水果中含有水果膠，大便變軟，有助于排便。

2、空腹喝蜂蜜

蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，經(jīng)常吃蜂蜜可以排毒，也有利于預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，可以清腸排毒?？崭钩阅c道蠕動最快，空腹喝蜂蜜更好。

3、多吃黑木耳

黑木耳所含植物膠有較強(qiáng)的吸附力，有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，進(jìn)而清潔血液。黑木耳是一種非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食物遇到水后會膨脹，這樣可以給腸道帶來更多的水分。

4、紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分糖可以解毒，也可以從真皮層導(dǎo)出過多的黑色素，通過全身淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。除此以外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，這些對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，可以使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，還可以避免出現(xiàn)色素反彈，進(jìn)而可以美白。

6、減少食物分量

單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩，所以，暴食后可以適當(dāng)減少食物分量，這樣可以對腸胃恢復(fù)正常值有幫助，但是，同時配合少許運(yùn)動，進(jìn)而避免新陳代謝速度放緩。

7、多吃蔬果

多吃新鮮的蔬果可以排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷，用作午餐，也是一個不錯的選擇。

8、喝一杯綠茶

在平時，上班或在家里的時候，可以給自己來一杯綠茶，還可以在綠茶中加入檸檬片，可以有利于改善酸性體質(zhì)，進(jìn)而排出體內(nèi)毒素。

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