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春節(jié)食物多油膩 6類食物助女性解油膩保住好身材

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #食物 #身材

春節(jié)，餐桌上大魚肉是必不可少的，但這些食物往往很油膩。這些油膩的食物不僅容易讓女性堆積脂肪，還會(huì)引起胃腸不適。那么，如何消除飯后的油膩感呢？六種食物是解決油膩的好法寶哦。一起來看看吧

解決油膩的食物1:橙子、木瓜

飽了之后，喝一杯橙汁，有解除油膩、消除積食的效果，可以止渴醒酒。這是因?yàn)槌茸雍胸S富的有機(jī)酸，可以促進(jìn)消化。此外，被稱為百益果王的木瓜，含有獨(dú)特的蛋白酶，對(duì)含有蛋白質(zhì)的肉類有很強(qiáng)的軟化作用。木瓜和肉一起燒，容易起酥，減少油膩感。

化解油膩的食物方法二：山楂

在吃多東西，不太好消化時(shí)，我們常常吃點(diǎn)山楂丸。山楂中含有的粗纖維達(dá)到20%，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，迅速消化。山楂還可以增加胃蛋白酶的活性，含有的脂肪酶可以促進(jìn)脂肪分解，消化積累，幫助消化，消化肉類效果顯著，降低血脂和血壓，有助于預(yù)防心血管疾病，加強(qiáng)心臟。

解決油膩食物的方法3:蘋果

蘋果的熱量低，含有豐富的膳食纖維水果，水果幾乎不含熱量，只是通過人體，但每次通過人體，脂肪、油脂等都會(huì)被帶走，同時(shí)皮膚也會(huì)變得明亮。

化解油膩的食物方法四：食醋

食用醋中所含的氨基酸，可以分解體內(nèi)脂肪，還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，起到良好的減肥效果。除此以外，吃過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，感到油膩的時(shí)候，喝點(diǎn)醋可以助消化。醋含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸等，刺激腦神經(jīng)中樞，消化器官分泌大量消化液，提高消化功能。

解決油膩食物的方法5:大麥茶或綠茶

喝大麥茶或綠茶有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，也能減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間。但是，喝時(shí)最好是喝溫?zé)岬模壤涞母芙饽?，又能保護(hù)腸胃。

解決油膩食物的方法6:粥

建議飯前喝粥，沒有多少空間吃大魚肉。同時(shí)，也可以避免吃大魚肉的蛋白質(zhì)浪費(fèi)能量，增加很多飲食纖維，有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加飽腹感。

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