星期一抑郁癥襲擊了六大手

女性日常保健編輯博禾醫(yī)生

175次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-23 14:59:15

你聽說過星期一憂郁癥嗎？這其實是一種疲憊的感情，每周一周重新開始，考慮到上周的任務(wù)沒有完成，或者新的重任落在自己的肩膀上時，心情憂郁難以面對。這種情況，相信很多白領(lǐng)都遇到過。那么，個星期一抑郁癥的方法是什么？首先從服裝開始，建議穿得明亮，心情當然也會變好！

星期一憂郁癥是什么？

星期一的憂郁癥描寫了一系列消極的感情，工作周開始的時候，很多人上班的時候不愉快的話，就會有這樣的感情。含有抑郁、疲勞、絕望、工作厭煩等多種要素。

六招踢抑郁癥

1、衣著鮮艷

每周一開始上班，很多人都會感到沮喪、疲勞、厭煩，容易發(fā)生工作失誤。這種心理被稱為星期一憂郁癥。據(jù)英國《每日電訊報》報道，社會慈善機構(gòu)英國心理健康研究中心根據(jù)最新的調(diào)查結(jié)果呼吁大眾，周一穿著明亮多彩有助于克服抑郁癥、冬季抑郁癥和周一抑郁癥。

2、盡量完成每周的任務(wù)

上周如果留下很多未完成的工作，星期一會特別緊張對很多人來說，這天回到工作中會有挑戰(zhàn)性。為了解決星期一早上的不安，請確保星期五下午離開時盡量不要留下困難的任務(wù)。每個工作周結(jié)束時處理自己最不想處理的問題。那樣的話，下周的開頭會變得更好。

3、列出任務(wù)清單

經(jīng)?？次磥硪恢?，考慮我們必須處理的麻煩和困難的任務(wù)。那個反過來試試吧。星期天晚上，做個單子，列出下周工作想做的三件事這可能會讓你處于更積極的情緒。如果你想不到想做的三件事，這意味著你可能會做一些調(diào)整。

4、周末不談工作

如果可能的話，周末不檢查工作郵箱和語音郵件，特別是等到星期一再回復。去了解什么在等你，這可能有點誘惑力，但是明確地在工作和個人時間之間劃定界線有助于保持對各種事情的控制。星期五離開辦公室時，不要帶問題去，集中精力享受休息時間。有時候，星期一回去工作會特別沮喪。因為工作偷偷地進入了休息時間，所以連周末都感覺不到。

5、早睡早起精神好

星期天晚上早睡，確保充分睡眠，起床時感覺充分休息。如果只睡了幾個小時，星期一早上鬧鐘響了的話，也許什么都不想去，也許沒有精神。

6、帶著感恩的心態(tài)

帶著感恩的心開始新的一周，花點時間去認可和欣賞工作中你喜歡的事情。你甚至可以在工作前開始這樣做，在上班的路上給自己打氣，試著聽你喜歡的歌。

抑郁癥抑郁

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