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四大器官易積毒 如何順利排毒

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #器官 #排毒

如何排毒最有效？人體有解毒系統(tǒng)，這些系統(tǒng)、器官有助于人體自愿排出體內(nèi)毒素，對(duì)吃的部分不健康的食物有解毒的效果，有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。只有細(xì)心保護(hù)人體排毒器官，排毒效果才能全面發(fā)揮。

1、肺

肥皂是人體最容易積聚毒素的器官之一，人每天呼吸將約8000升的空氣送入肺部，這些空氣中含有漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)，進(jìn)入肺部。長時(shí)間積累在肺部不能排出，咳嗽等癥狀，嚴(yán)重致癌。

肺部如何排毒？

肺臟的排毒可以借助咳嗽清除肺部的毒素，建議在早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，吸氣時(shí)可以緩緩抬起雙臂，然后忽然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。每天堅(jiān)持，有助于肺部排毒。你也可以多吃黑木耳，清潔肺部，清潔血液，去除體內(nèi)的污染物。

2、皮膚

皮膚也容易積毒。皮膚是身體抵御細(xì)菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，能防止體表的水分蒸發(fā)與散失。皮膚中汗腺的主要功能是排汗，而汗水由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，因此說皮膚也是排毒的重要系統(tǒng)。

皮膚如何排毒？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天固定適量運(yùn)動(dòng)流汗，有助于從皮膚中排出毒素，清潔皮膚也是排出毒素的好方法。

3、腎

腎是人體的重要代謝和排毒器官，主要功能是排放廢物，物，能排出多馀的水分、電解質(zhì)、尿素、藥物成分等代謝產(chǎn)物，主要是藥物由腎臟、膀胱、輸尿管等排出系統(tǒng)排出。腎功能受損，排尿次數(shù)減少，廢物堆積在體內(nèi)。

腎臟如何排毒？

多喝水，多排尿。少喝含糖飲料，少吃鹽，避免給身體造成負(fù)擔(dān)。

4、肝臟

人體最重要的解毒器官是肝臟，肝臟中蘊(yùn)含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產(chǎn)生的毒素等，無論是內(nèi)生性或是外生性的有毒物質(zhì)，肝臟都能有效分解。如果肝臟不好的話，毒素就會(huì)在血液中循環(huán)，皮膚就會(huì)變差，各種肌膚問題就容易出現(xiàn)。

肝臟如何排毒？

每天最好在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)及凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)間保持熟睡，這個(gè)時(shí)間段是肝經(jīng)與膽經(jīng)排毒的時(shí)間，睡熟了肝膽才能順利排毒。另外，要保持愉快的心情，避免感情大幅度起伏。

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