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生理日的注意事項(xiàng)很多，但是很多女性朋友來(lái)月經(jīng)時(shí)腰疼，生理日腰疼怎么辦？月經(jīng)期間腰疼怎么辦？月經(jīng)期間吃什么比較好？

月經(jīng)腰疼的原因？

1、子宮位置異常是由于子宮位置前傾、后屈、下垂等引起的腰痛。此種腰痛無(wú)特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。

2、盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。

3、盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。這種患者腰痛時(shí)，常伴全腹廣泛疼痛，藥物治療無(wú)效。

4、骶骨韌帶松弛妊娠后，由于胎兒增大，腰部支撐力增大，骶骨韌帶松弛，壓迫骨盆神經(jīng)、血管引起腰痛。這種腰痛通常隨著產(chǎn)后腰肌力的恢復(fù)而消失。

5、腰肌勞損身體過(guò)度疲勞、異常站立、坐姿、腰圍過(guò)緊等，腰肌勞損引起腰痛。因此，這種患者應(yīng)注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，經(jīng)常移動(dòng)腰部，使腰部肌肉伸展。

6、內(nèi)傷因素過(guò)育過(guò)多，人工流產(chǎn)次數(shù)多，房間不節(jié)，腎氣損傷引起腰痛。

7、外感素長(zhǎng)期感到寒濕，可以阻止經(jīng)絡(luò)，血脈不良引起腰痛。

月經(jīng)腰疼怎么辦？

1、生活起居:避免寒濕，保溫女性腰痛患者，特別是冬春寒濕季節(jié)，需要特別保溫腰部。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)常移動(dòng)腰部，伸展腰部肌肉，促進(jìn)局部肌肉血液循環(huán)。因此，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐著、長(zhǎng)時(shí)間站著工作的患者，在一定時(shí)間內(nèi)適當(dāng)?shù)匾苿?dòng)腰部，消除腰肌的緊張，有緩和疼痛的作用?？梢栽谑覂?nèi)稍微行走，做腰部活動(dòng)的體操等。注意性生活衛(wèi)生腰痛明顯惡化期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期間，適當(dāng)調(diào)整性生活頻率。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系統(tǒng)感染，減少加重腰痛的因素。

做好計(jì)劃生育，避免人流過(guò)多，選擇合適的避孕方法。放環(huán)后腰痛、月經(jīng)異常，可以改變其他避孕措施，減輕病情發(fā)展。腰疼的患者不應(yīng)該束腰。因?yàn)槭鼤?huì)引起局部血液循環(huán)障礙，病情會(huì)惡化。一些婦女在分娩后采用束腰的方法來(lái)保持苗條的身材是不合適的。正確的方法是做好產(chǎn)后保健鍛煉，以達(dá)到鍵美的目的。

2、飲食攝影:腰痛者的飲食，一般和普通人沒(méi)什么區(qū)別。但是，請(qǐng)注意不要吃太多冷的食物。即使是夏天，也不要多喝冷飲。對(duì)于性冷卻的水果，比如西瓜，不應(yīng)該一次吃太多。慢性腰痛持續(xù)時(shí)，可經(jīng)常服用固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選擇。

腰痛可能是生理痛引起的生理痛問(wèn)題，生理痛是指女性在生理日和生理日前后，周期性小腹疼痛或腰骶骨疼痛，甚至?xí)炟收?。本病的發(fā)生有情志受傷，起居不慎或久淫等不同病因，與素體和生理日、生理日前后的特殊生理環(huán)境有關(guān)。另外，由于子宮發(fā)育不良或畸形，或者子宮位置過(guò)度不正確引起生理痛。以下是一些成功治愈痛經(jīng)(經(jīng)常腹痛)的秘方:

1、取干瓜肌25克/次。燒湯吃一碗，每天兩次，七天痊愈。

2、使用當(dāng)歸6克，川雄2克。沸水提取20分鐘后代茶飲料。本方中當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，川雄活血止痛，可治血虛痛經(jīng)。

3、取紅糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。月經(jīng)前1~2天或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少的人，月經(jīng)來(lái)潮前3~4天取本茶劑，用沸水提取代茶飲料，連續(xù)服用1周左右。

4、用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發(fā)，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

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