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痛經(jīng)痛兩三天正常嗎？生理期痛經(jīng)吃什么可以緩解疼痛？

女性日常保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #疼痛 #痛經(jīng) #緩解疼痛

月經(jīng)來(lái)潮出現(xiàn)腰酸、腰痛、小腹墜落痛，背部和大腿上部放射痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，在我國(guó)女性中占1/3的比例。正如你所說(shuō)，痛經(jīng)應(yīng)該吃什么？食療方法能緩解痛經(jīng)問(wèn)題嗎？

1、益母草煮雞蛋:玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個(gè)。將以上3種味道加水煮，蛋熟后去殼，放回鍋里煮20分鐘左右就可以喝湯，吃雞蛋。

2、烏豆蛋湯:烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，大酒或米酒100毫升。把烏豆和雞蛋加水一起煮就行了。

3、姜艾薏米粥:干姜、艾葉各10克，薏米30克。用前兩味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入藥汁煮至熟。

4、益母草香附湯:益母草、香各100克，雞肉250克，蔥5根。把蔥白弄爛，和雞肉、益母草、香水一起煎。喝湯，吃雞肉。山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

5、姜棗糖水:干姜、棗、糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃棗兒。

6、姜棗青椒湯:生姜25克，棗30克，青椒100克。將生姜去皮洗凈切片，棗洗凈核，與青椒一起放入瓦鍋中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留湯。飲用，每天一劑。

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