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患脂肪肝不要慌 日常做這五點(diǎn)可以逆轉(zhuǎn)！

肝膽疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

隨著生活水平的提高，脂肪肝的發(fā)病率也越來越高。很多人為了工作交往需要吃大魚肉，身體在短時(shí)間內(nèi)消化困難，當(dāng)然會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，發(fā)生脂肪肝等疾病。此外，這種疾病不分年齡，許多青年也可能患脂肪肝。

脂肪肝該如何護(hù)理？

1、飲食清淡

脂肪肝與平時(shí)吃的東西過于油膩有很大關(guān)系，如果我們平時(shí)總是吃油膩的食物，就會在肝臟沉淀很多脂肪。治療脂肪肝最基本的方法是從飲食開始，改變以前的不良飲食習(xí)慣。你可以多吃白菜和芹菜。這兩種蔬菜是最常見的兩種蔬菜，含有比較豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

2、控制煙酒

科學(xué)研究癥狀，90%患脂肪肝的人與吸煙喝酒有很大關(guān)系。脂肪肝不會死亡，但會誘發(fā)肝硬化和肝癌等疾病。我建議你平時(shí)不要抽煙喝酒。酒癮和煙癮犯下后，最好吃口香糖或轉(zhuǎn)移注意力。

3、不要吃油炸食品

要解決脂肪肝，不要吃油炸食品，很多人平時(shí)喜歡吃油炸食品，但這些油炸食品包括廢物在內(nèi)，不利于健康。

4、多運(yùn)動(dòng)

平時(shí)必須多運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，更快地消除肝臟多馀的脂肪。多鍛煉還能增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各種疾病。

5、喝茶

在日常生活中，可以多喝茶，茶對身體脂肪代謝有很好的作用，建議可以喝冬瓜荷葉茶，有利于我們身體排除廢物，預(yù)防脂肪肝等多種疾病。但是，冬天建議不要喝茶。冬天喝太多茶容易腹瀉。冬天可以喝紅茶等溫暖的茶，紅茶可以溫暖子宮，治療脂肪肝。

平時(shí)要注意鍛煉，避免脂肪大面積包裹肝臟。飯后可以出去散步，不僅可以避免脂肪肝的問題，還可以促進(jìn)身體的消化吸收。需要注意的是，茶不能大量飲用，大量飲用茶可能會引起低血壓等問題，有低血壓問題的患者不能喝茶治療脂肪肝。                   

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